Bývalo to, že mrtvice je nemoc, která může člověka předběhnout až po 60 letech. Problémy s plavidly se však začaly objevovat u lidí středního věku. Prevence tahu je nezbytná pro ochranu zdraví po mnoho let.
Kdo je v ohrožení
Rizikem jsou lidé, kteří mají následující problémy:
- Stres. Tento stav je vždy doprovázen ostrými skoky v krevním tlaku, což zvyšuje puls, aktivuje mechanismy srážení krve. Plavidla jsou pod silným stresem a mohou prasknout. Vzniká tak ischemická mrtvice.
- Hypertenze. To je jeden z hlavních důvodů, které přispívají k rozvoji mrtvice: asi 65% případů poruch mozkové cirkulace je spojeno se zvýšeným tlakem.
- Nemoci kardiovaskulárního systému. Během přerušení práce srdečního svalu je narušena dodávka mozkové tkáně kyslíkem a živinami. Práce krevních cév se zhoršuje, což jsou předpoklady pro rozvoj ischemické cévní mozkové příhody. Tromboembolie a srdeční selhání také zvyšují riziko cévní mozkové příhody.
- Hypodynamie. Sedavý způsob života nepříznivě ovlivňuje práci těla, vyvolává rozvoj mrtvice, zejména u hypertenze, aterosklerózy. Metabolické procesy v mozkových tkáních se zpomalují, krevní oběh se zhoršuje.
- Diabetes Mezi těmi, kteří trpěli mrtvicí, má 30–40% lidí diabetes. V této nemoci se stěny krevních cév stenčí a při zvýšeném tlaku se může objevit krvácení.
- Obezita. U lidí s nadváhou se zvyšuje riziko hypertenze, diabetes mellitus a dyslipidémie, což vede k mrtvici.
- Špatné návyky. Kouření několikrát zvyšuje riziko mozkové příhody, protože při stálém vystavení tělu nikotinu a dehtu obsaženého v tabáku dochází ke změně v hemodynamice, metabolismus je narušen. Riziko narušení mozkové cirkulace v důsledku zneužívání alkoholu se zvyšuje o 69%. Ethylalkohol urychluje mozkovou atrofii, zvyšuje srážlivost krve, což vede k tvorbě krevních sraženin v cévách.
Pouze odmítnutí špatných návyků a pečlivá pozornost jejich zdraví může zabránit mrtvici.
Jak varovat lidové prostředky
Alternativní medicína má velké množství receptů, které normalizují práci kardiovaskulárního systému. Prevence tahu pomocí lidových prostředků je zaměřena na stabilizaci krevního tlaku. Aby se zabránilo riziku mrtvice, platí:
- Infuze valeriány. K přípravě produktu se odebere 10 g kořene, jemně nasekané a naplněné vroucí vodou (1 šálek). Směs klesá na nízké teplo po dobu 15-20 minut. Infuze se ochladí a přefiltruje. Proti mrtvici musíte pít 100 g léku 3x denně po jídle. Kurz je 10 dnů, pak 1 týdenní přestávku, v případě potřeby můžete opakovat.
- Infuze meduňky, která je připravena takto: 2 lžíce. suchá surovina se nalije sklenicí vroucí vody, několik hodin (nejlépe v termosce), filtruje se. Nápoj během týdne na 2 st.l. 2 krát denně.
- 4-5 stroužky česneku sekání a vyplňte 4 lžíce. cukr, zalijeme 1 šálek vroucí vody a promícháme. Trvejte na 5-6 hodinách na tmavém místě. Napětí, nalijte do skleněné nádoby, těsně uzavřete. Pijte 1 polévková lžíce. 2-3 krát denně, samozřejmě - 2 týdny.
- Aromaterapie. Smíchejte stejné množství sušených bylin z máty, máty a meduňky, naplňte je polštářem. Metoda zmírňuje nespavost, normalizuje krevní tlak, zlepšuje celkový stav, může zabránit mrtvici doma.
- Broth hloh. 2 lžíce. sušené hloh ovoce nalít 1 šálek vařící vody a vařit na nízké teplo po dobu 10-15 minut, natáhnout ovoce, trvají na 3-4 hodiny, odtok. Přiveďte objem vývaru na 1 šálek, nalévejte vodu. Vezměte 1 polévková lžíce. 3 krát denně po dobu 2 týdnů.
Prevence mozkové mrtvice s lidovými prostředky zahrnuje posílení stěn cév. Některé způsoby:
- Rozdrtíme 4 citrony spolu s kůrou, přidáme k nim 20 jader lískových ořechů, také rozdrcených, nalijte směs s medem. Trvejte 24 hodin. Užívejte každý den před jídlem na 1 polévkovou lžíci, dokud nástroj neskončí. Pokud chcete opakovat průběh, můžete to udělat po 1 měsíci, aby nedošlo k přetížení ledvin a jater.
- Brusinky (500 g) a česnek (50 g) nakrájejte v mixéru nebo přeskočte mlýnek na maso, nechte 3 dny, šťávu vytlačte a přidejte 100 g medu. Take 1 des.l. 20 minut před jídlem 2x denně.
- Kořen ženšenu, lemongrass a Rhodiola rosea se rozemele na 60 g každé složky. Směs smíchejte s 300 ml léčivého alkoholu nebo vodky, nechte 14 dní na tmavém místě. Prostředky k namáhání a pití během měsíce 3 krát denně, přidáním 15-25 kapek do vody.
- Nezralé kaštany se zelenou kůží by se měly očistit, naplnit 1 litrovou nádobou a naplnit vodkou. Trvejte na 14 dnech, kmen. Vezměte 1 lžičku. před jídlem, míchací nástroj s 1 lžičky. medu Kurz - 3 týdny.
Jak se vyhnout s léky
Protidrogová prevence je zaměřena na prevenci mrtvice a zahrnuje několik skupin drog:
- Nootropní léky. Tyto léky přispívají k léčbě kardiovaskulárního systému, zvyšují produkci ATP a proteinů v mozkových tkáních. Když jsou přijaty, membránová struktura je normalizována, vodivost neuronů se zlepšuje. Preventivní pilulky zlepšují kvalitu krve a aktivují mozkovou cirkulaci. Tato skupina zahrnuje následující produkty: Aminalon, Glycine, Pantogam, Nootropil, Gliatilin atd.
- Blokátory (Losartan, Valtarsan, Amlodipin, Adalat, atd.). Léky pro prevenci mrtvice, které jsou zaměřeny na blokování signálů z určitých skupin receptorů.
- Inhibitory a diuretika. Léky mají vazodilatační účinek, pomáhají snižovat srdeční aktivitu, minimalizují rozvoj mrtvice. Diuretika normalizují krevní tlak, což přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla. Mezi ně patří silná diuretika - Torasemide, Diuver, Furosemid, látky s mírným účinkem - Dichlothiazide, Arifon.
- Přípravky centrální funkce (Cleophilin, Labetalol, Methyldopa, Albarel) ovlivňují některé mozkové receptory, používají se ke stabilizaci krevního tlaku a při hypertenzní krizi. Léky pro prevenci této skupiny, musíte brát pod přísným dohledem lékaře.
- Anti-agregační činidla. Přípravky pro prevenci mrtvice se používají k prevenci tvorby krevních sraženin a blokování krevních cév (Cardiomagnyl, Aspekard). Pro boj s aterosklerózou se Atorvastatin a Aspecard používají pro život, což snižuje možnost mozkové mrtvice.
- Valerian a motherwort v pilulkách nebo tinktuře, Persen, atd. Jsou používány jako sedativní profylaktické látky, které pomáhají bojovat proti stresu, normalizovat spánek a posilovat nervový systém. Přiřadit je po mrtvici.
Přípravky pro prevenci mrtvice nelze zvolit nezávisle. Každá látka musí být předepsána lékařem.
Jak zabránit cévní mozkové příhodě při cvičení
Zabránit mrtvici pomůže cvičení. Denní fyzické cvičení zlepšuje prokrvení mozkové tkáně a pomáhá posilovat krevní cévy. Komplex by měl zahrnovat cvičení, která vyžadují změnu polohy hlavy: luky, převraty a kotrmelce. Během cvičení musíte sledovat dech, provádět všechny pohyby hladce, bez trhnutí. S závratí nebo ztmavnutím v očích tříd jsou zastaveny. Po odpočinku se intenzita cvičení snižuje.
Abyste se chránili před mrtvicí, musíte provést následující komplexní cvičení:
- Začínající stát, nohy od sebe vzdálené. Proveďte rotaci hlavy ve směru hodinových ručiček a opačným směrem (2-3 minuty).
- Ve stejné počáteční pozici zvedněte ruce nahoru a sevřete prsty. Provádějte ohyby dopředu, napodobujte štípané dříví. Proveďte 8-9 krát.
- Bez změny výchozí pozice proveďte kyvnou levou nohu na pravou ruku, pravou nohu na levou ruku a dotýkejte se prstů dlaně.
- Nohy jsou od sebe vzdálené, kolena mírně ohnutá, paže do strany. Proveďte rotace následujícím způsobem: levá ruka vpřed a pravá ruka zpět. Toto cvičení pomáhá zlepšit paměť a zvyšuje rychlost myšlení.
- Ležící na zádech, paže se táhnou podél těla. Rovné nohy zvedají vysoko, ruce podepírají dolní záda. Regál se provádí do 5 minut, pak musíte opatrně snížit nohy na podlahu.
Aby se zabránilo rozvoji mrtvice, stojí za to tančit. V procesu tréninku je trénována koordinace pohybů, stoupá obsah kyslíku v krvi a zlepšuje se zásobování mozku krví. V tomto případě se nádoby stávají pružnými a pružnými, tón jejich stěn se snižuje.
Abyste se vyhnuli mrtvici, musíte se aktivně zapojit do sportu, provádět cvičení zaměřená na posilování a hojení těla.
Je možné zabránit změně režimu napájení
Prevence mrtvice není možná bez správné výživy. Aby se zabránilo poruchám aktivity mozku, musíte dietu kompletně upravit. Jídla jsou vybrána, která pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. To pomůže v ovesné vločky, mandle a sójové produkty.
Pro obohacení těla vitamíny a minerálními látkami je strava obohacena o ovoce a zeleninu - zdroje antioxidantů, které zabraňují tvorbě cholesterolových plaků uvnitř cév.
Pro prevenci onemocnění je nutné používat banány, protože jsou bohaté na draslík, který je nezbytný pro posílení srdečního svalu. Denní sazba - 2-3 ks.
Mezi zeleniny na prvním místě v obsahu folátů jsou fazole a špenát. Tato složka zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.
Hořčík a vápník jsou nezbytné pro to, aby tělo normalizovalo krevní tlak. Jsou obsaženy v mléce a mléčných výrobcích. V den, kdy potřebujete vypít 2 šálky nízkotučné mléko. Bohaté na hořčík a černé fazole, špenát a halibut.
Musíte se chránit před mrtvicí. K tomu omezte použití soli. Nejezte konzervované potraviny, majonézu, kečup. Sodík, který je součástí stolní soli, zadržuje tekutinu v těle, přispívá ke zvýšení krevního tlaku, což vytváří předpoklady pro problémy s cévami a mozkem.
Aby nedošlo k rozvoji mozkové příhody, musí prevence onemocnění zahrnovat správnou výživu.
Vlastnosti prevence
Účelem prevence je předcházet mozkové mrtvici, která může vést k invaliditě nebo smrti, takže byste měli neustále sledovat stav kardiovaskulárního systému, abyste udrželi zdraví a vždy zůstali ve formě. Prevence pro muže a ženy má určité rozdíly.
Pro muže
Muži mají častěji problémy s cévami než ženy. Prevence mrtvice u mužů zahrnuje následující jednoduchá opatření, která zachová zdraví:
- Úplné odmítnutí kouření a alkoholických nápojů.
- Správná výživa, zbavení se kil, aktivní životní styl.
- Průběžné sledování krevního tlaku, pravidelné návštěvy kliniky k vyšetření.
- Chůze na čerstvém vzduchu, outdoorové aktivity, pozitivní emoce.
- Vyvarujte se nadměrného zatížení.
Opatření, která zabraňují mozkové mrtvici, jsou zaměřena na eliminaci rizika vzniku patologie. Musíte se chránit volbou zdravého životního stylu.
Pro ženy
Mrtvice u žen se může rozvinout v období od 18 do 40 let. To je způsobeno použitím antikoncepce, hormonálních poruch a jiných příčin.
Pro prevenci mozkové mrtvice u žen existují následující pravidla:
- Odmítnutí kouřit a používat alkoholické nápoje, protože nikotin a methylalkohol jsou škodlivé pro ženské tělo a mohou způsobit nevratné účinky.
- Kontinuální sledování krevního tlaku, přičemž léky předepsal specialista.
- Správné zdravé stravování, dodržování dne.
- Fyzická aktivita, aby se zabránilo mrtvici.
- Přijetí antikoncepce přísně na doporučení gynekologa, kontrola hormonů, pravidelné návštěvy endokrinologa.
- Léčba patologií, které vyvolávají změnu hormonálních hladin (mastopatie, polycystických vaječníků, endometriózy).
Prevence mrtvice u žen je zaměřena na normalizaci hormonálních hladin a krevního tlaku.
Jak zabránit zdvihu: 12 tipů
Jak zabránit mrtvici
Z tohoto článku se naučíte:
Co je mrtvice a jak se projevuje nemoc
Co je předzvěstí mrtvice a je možné jí zabránit
Jaké drogy a drogy by měli užívat lidé, kteří jsou náchylní k mrtvicím
Jak zabránit další mrtvici
Jak zabránit mrtvici? Je možné se vyhnout této zákeřné nemoci, která každoročně zabíjí více než 6,5 milionu lidí? Odpověď zní ano! A je to mnohem snazší než rehabilitovat člověka s mrtvicí, která se již stala.
Co je mrtvice
Cévní mozková příhoda je dramatická dysfunkce krevního oběhu v mozku. Existují dva hlavní typy mrtvice: ischemická a hemoragická. U ischemické cévní mozkové příhody je mozková cirkulace narušena v důsledku křeče a (nebo) vaskulární okluze. Při hemoragické mrtvici vede ruptura krevních cév k vylití krve v mozku.
I když se jedná o třikrát více případů ischemické cévní mozkové příhody, úmrtnost v důsledku tohoto typu mozkové příhody je podstatně nižší než v důsledku hemoragické.
Krev provádí transportní funkci a dodává do mozku živiny. Počínaje hlavní tepnou (aorta) protéká cévy, vstupuje do lebky přes dva páry karotických tepen - vpředu i vzadu, po kterých se krevní systém rozděluje do mnoha malých cév. Narušení činnosti kteréhokoliv z nich tedy vede k nedostatku živin v nervové tkáni a v důsledku toho k ischemii.
To je považováno za mrtvici sezónní onemocnění, jehož vrchol, zpravidla padá na jaře. V naší zemi je v průměru zaznamenáno 400 000 případů ročně.
Většina přeživších mrtvic má „vedlejší účinky“ - bolesti hlavy, zhoršenou funkci řeči, paralýzu.
Krvácení v mozku se často vyskytuje v důsledku dlouhodobého stresu nebo stresových situací. Nejčastěji se toto onemocnění vyskytuje u lidí ve věku, který vzniká na pozadí artériosklerózy krevních cév a hypertenze. Není neobvyklé, že pacienti jsou hospitalizováni přímo z pozemků dacha, kde nesou těžké předměty a tráví spoustu času nakláněním přes postele.
Doporučené články ke čtení:
Kdo je v ohrožení
Objektivně existují kategorie lidí, u nichž je větší pravděpodobnost vzniku mrtvice. Patří mezi ně:
osoby s diabetem, vysoký krevní tlak a cholesterol v krvi;
osoby s genetickou predispozicí k nemoci;
osoby s krevním tlakem převyšujícím normu (120 až 80);
ženy nad 55 let;
všichni lidé po 65 letech.
První předzvěstí mrtvice
V drtivé většině případů, asi den před mrtvicí, se začnou objevovat periodická narušení pohybu krve v cévách mozku, která se projevuje následujícími příznaky:
všeobecné nepohodlí;
přechodná porucha vědomí.
Obvykle se ischemická mozková mrtvice vyvíjí během několika hodin, ale v některých případech trvá tento proces několik dní. První příznaky se objevují v noci nebo ráno, když se objevují a pak mizí. Tvář získává bledý a někdy modrý odstín, citlivost kůže se snižuje a pozorují se poruchy čichu, řeči a zraku. Pacient nemusí rozpoznat osoby a předměty. Tam je hemiparéza (částečná ztráta citlivosti) na straně těla naproti postižené mozkové hemisféře.
Hemoragická cévní mozková příhoda obvykle nic předem nezakrývá. K útoku dochází během největší fyzické a psychické zátěže, která je zpravidla během dne. Příznaky hemoragické mrtvice zahrnují náhlé změny tělesné teploty, přetrvávající pot, červenou pleť, skok v krevním tlaku a potíže s dýcháním. Pacient cítí silnou bolest hlavy a mdloby.
Pomocí tzv. „Plachty“ symptomu, při kterém se jedna z pacientových tváří nafoukne během expirace, může být diagnostikována hemoragická mrtvice. Kromě toho může být určen slabým svalovým tónem a vyvorochennoy nohou.
Je možné zabránit mrtvici
Bohužel existují případy, kdy pacienti trpí postižením po mrtvici. Aby se zabránilo smutným následkům akutní cerebrální cirkulační insuficience, lidé náchylní k této nemoci, stejně jako jejich blízcí, by měli být ostražití a přehlížet takové příznaky, jako je náhlá slabost, částečná dysfunkce vokálního aparátu, necitlivost končetin. I když jsou popsané procesy krátkodobé a rychle procházejí, nejsou méně nebezpečné.
Vzhled takových předchůdců mrtvice ve vašem životě by měl vést ke změně životního stylu. Změny by se měly týkat především energetického systému. Je nutné snížit množství tuku, uzeného masa, smažených potravin ve vaší stravě a používat sůl co nejméně. Zelenina, ovoce, bobule - to jsou produkty, které by měly blikat tak často, jak je to možné v menu.
Výsledkem mnoha studií bylo, že pravděpodobnost ischémie je snížena o 5% při použití každé části rostlinné potravy. V první řadě je nutné zahrnout produkty obohacené vitamínem C, jako jsou zelené, citrusové plody, různé druhy zelí.
Jedna porce může vypadat takto:
jedno jablko, banán nebo pomeranč;
150-180 g bobule (jahody, maliny, rybíz, angrešt, borůvky atd.);
sklenici ovocné šťávy;
lžíce sušeného ovoce;
dvě lžíce zeleniny;
Finští vědci při zkoumání potravinových preferencí pacientů s mrtvicí a jejich vrstevníky, kteří touto nemocí netrpí, dospěli k závěru, že konzumace jednoho jablka denně může významně snížit pravděpodobnost mozkových poruch oběhového systému.
Podle vědců je takový pozitivní účinek jablek způsoben fenolovými kyselinami obsaženými v ovoci. Tato látka je zařazena do kategorie antioxidantů - chemických sloučenin, které interferují s výskytem radikálů, které mají rušivý vliv na krevní cévy.
Fenolické kyseliny mají tedy pozitivní účinek na cévy, což snižuje pravděpodobnost jejich zablokování, tvorby krevních sraženin a destrukce.
12 tipů pro prevenci mrtvice a srdečního infarktu
Dávejte pozor na krevní tlak
Můžete pravidelně měřit krevní tlak doma zakoupením speciálního přístroje (tonometru) v lékárně. Pokud tuto příležitost nemáte, kontaktujte svého praktického lékaře na místní klinice pravidelně. Mimochodem, může vám poradit při správném používání domácího monitoru krevního tlaku.
Zvýšený tlak je první "zvonek" o možném zdvihu, takže je důležité jej sledovat a v případě potřeby přijmout okamžitá opatření k jeho stabilizaci.
K dosažení optimálního krevního tlaku může jíst zdravé potraviny a dělat mírné cvičení. Kromě toho byste se měli vzdát špatných návyků (kouření, alkohol) a sledovat celkovou tělesnou hmotnost.
Pamatujte si, že vysoký krevní tlak způsobuje nejen mrtvice, ale může také způsobit další nebezpečné komplikace.
Přijměte opatření k prevenci diabetu
Lidé s diabetem jsou náchylnější k mrtvici. Chcete-li zabránit diabetu, zkuste jíst správně, věnovat pozornost úrovni cukru v krvi, a sledovat svou váhu při cvičení.
Vyhněte se vysokým cholesterol potraviny
Při přípravě stravy se jedná především o potraviny bohaté na vlákninu a obsahující nejméně nasycených tuků. V první řadě můžete uvést výše zmíněná jablka, hrušky, ovesné vločky, otruby, fazole atd. Příznivě ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi, olivovém oleji, rybách a oříšcích. Mimochodem, je nutné zkontrolovat každých 4-5 let, a pokud máte tuto úroveň zvýšil - častěji.
Bojujte s nadváhou
Není žádným tajemstvím, že tyto kiláry jsou jedním z hlavních odpůrců těla v boji za jeho normální, zdravé fungování. Zdánlivě nevýznamná hmotnost v dalších 5 kilogramech může vážně zvýšit pravděpodobnost mrtvice, stejně jako rozvoj diabetu, srdečních problémů a dalších nemocí. Ujistěte se, že vaše výška je proporcionální a odpovídá vaší váze.
Věnujte pozornost spotřebovaným výrobkům.
Jak již bylo zmíněno, obohatte svou stravu o zeleninu, ovoce, obilí, mléčné výrobky a maso s nízkým obsahem tuku. Věnujte však pozornost následujícím produktům, jejichž spotřeba může zejména snížit riziko mrtvice:
sladké brambory, banány, rajský protlak a rozinky mají vysoký obsah draslíku. Vědci říkají, že draslík může snížit pravděpodobnost mrtvice o 20%;
Je to pravidlo používat olivový olej. Všechno, co jste dělali s rostlinným olejem - smažit, smažit, sezónní salát, nyní doprovázet výhradně olivovým olejem. Blahodárné vlastnosti tohoto typu oleje pro nikoho dlouho nejsou tajemstvím, jen málokdo ví, že snižuje možnost mrtvice o 40%.
Zapomeň na alkohol
Pití alkoholu má negativní vliv na krevní tlak, který vás zase přiblíží k diabetu a mrtvici. Je však zajímavé, že nedávné studie vědců ukázaly, že sklenka alkoholu denně může významně snížit riziko těchto nepříjemných onemocnění. Ale nezapomeňte, že v žádném případě nesmí překročit toto opatření. Doporučuje se dávat přednost červenému vínu, protože látka v něm obsažená, rezervoár, má příznivý vliv na mozek a srdce.
Přestat kouřit
Kouření je jednou z hlavních příčin mrtvice. Jak ukazují studie, tato závislost zdvojnásobuje pravděpodobnost ischemické cévní mozkové příhody a čtyřikrát - krvácení v mozku! Nikotin vstupující do těla zvyšuje krevní tlak, oxid uhelnatý zabraňuje pronikání krve do mozku a kouř ztlušťuje krev.
Sledujte spánek
Není žádným tajemstvím, že normální zdravý spánek člověka trvá 7-9 hodin. Nicméně, pro lidi s predispozicí k mrtvici, toto pravidlo neplatí. Optimální spánek pro tyto osoby by neměl trvat déle než 7 hodin. Pokud spíte déle, riziko cévní mozkové příhody se výrazně zvyšuje. Chrápání je také faktor, který vás přiblíží k mrtvici, as ní na diabetes a srdeční selhání, jak to může vyvinout metabolický syndrom.
Ženy by se měly vyvarovat užívání hormonálních léků.
Použití tohoto typu pilulek významně zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin v cévách, zejména u žen starších 35 let. Pokud jste v tzv. „Rizikové skupině“ mrtvice, zkuste použít jiné metody antikoncepce.
Nebojujte depresi sám
Člověk nemůže být vždy veselý a veselý, proto je pro něj smutek naprosto normálním stavem, o němž nelze říci o depresi. Tato podmínka zvyšuje pravděpodobnost mrtvice o 20%. Pokud jste neustále trápeni smutkem, úzkostí, podrážděností, měli byste se poradit s lékařem.
Jak je deprese spojena s mrtvicí? Je to velmi jednoduché. Člověk v depresivním stavu hodně kouří, snaží se „držet“ své problémy, jíst nezdravé jídlo, nevykonává a tak dále. Cévní mozková příhoda tedy není přímo závislá na depresi, ale může způsobit mnoho dalších onemocnění vedoucích k poškození mozkových cév.
Sledujte svou tepovou frekvenci
Osoba trpící fibrilací síní je mnohem pravděpodobnější, že dostane mrtvici. V tomto případě nemusí být příznaky mrtvice pociťovány až do posledního okamžiku, který je ještě nebezpečnější. Při mírné fibrilaci síní se krevní sraženiny mohou tvořit přímo v atriu, opět zcela bez povšimnutí, což nakonec vede k mrtvici nebo poškození vnitřních orgánů.
Pravděpodobnost mrtvice, pokud trpíte fibrilací síní, se zvyšuje 4-5krát. Toto onemocnění vede k 10 až 15% případů ischemické cévní mozkové příhody (mrtvice v důsledku křeče a blokování mozkových cév) a 25% případů mrtvice u pacientů starších 80 let.
Pokud si myslíte, že vaše tělo je náchylné k mrtvici, navštivte svého lékaře.
Nikdy nebude zbytečné konzultovat s lékařem, zejména pokud se blížíte ke staršímu věku, nebo je ve vaší rodině tendence k onemocněním srdce, mrtvici nebo jiným souvisejícím onemocněním. Včasná profylaxe pomůže snížit riziko mrtvice a jednoduše zklidní nervy.
Prevenci drog a léků
Léky používané k prevenci mrtvice lze rozdělit do následujících skupin:
antihypertenziva (enalapril, lisinopril, atd.). Lidé trpící hypertenzí mají větší riziko vzniku mrtvice. Léky této skupiny, jejich dávkování a způsoby podávání jsou předepsány lékařem;
antiagregační látky (tromboass, cardiomagnyl, aspirin). Tyto léky pomáhají předcházet blokování cév a krevních sraženin. Jsou také předepsány lékařem, ale zpravidla jsou přijímány podle harmonogramu měsíce přijetí - měsíc přerušení;
diuretika (lasix, furosemid atd.) jsou léky, které odstraňují přebytek sodíku z těla a zmírňují otoky.
V žádném případě nemůžete užívat své vlastní léky. Výběr léku, jeho rozvrh a dávkování by měl předepisovat výhradně kvalifikovaný odborník, protože mnoho závisí na individuálních vlastnostech organismu a aktuálním klinickém obrazu. V opačném případě je možné nejen pomoci tělu vyhnout se mrtvici, ale také způsobit značné škody na něm.
Je možné zabránit úderu lidovými prostředky
Zde je seznam léků doporučených tradičním lékem k prevenci vzniku mrtvice, infarktu myokardu a dalších kardiovaskulárních onemocnění:
Aloe treelike (listy). Před řezáním listů, ne vodu rostliny po dobu 5 dnů (rostlina by měla být 3-5 let). Je třeba promíchat 375 g drcených listů aloe, 625 g medu, 675 ml červeného vína (nejlépe Cahors). Směs protřepejte 5 dní na tmavém chladném místě. Prvních 5 dnů se 1 lžička. směsi 3 krát denně po dobu 3 hodin před jídlem, následující dny - 1 polévková lžíce. Já 3krát denně hodinu před jídlem. Průběh léčby je 2-3 dny až jeden a půl měsíce;
Elecampus tall (kořen). 30 g suchých surovin na 1 litr vodky trvá 40 dní. Před jídlem si vezměte 25 kapek. Infuze elekampanu je úžasným antisklerotickým činidlem pro seniory;
Kopřiva kopřivy (listy). V láhvi trvají na 200 g listů sebraných v květnu, 0,5 litru vodky. Kravatu láhve svázáme s gázou a na den ji položíme na parapet. Pak odstraníme na tmavém místě. Trvejte na tom, aby se kmen a vzít 1 lžička. dvakrát denně: půl hodiny před jídlem a v noci. Tento nástroj pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje funkci srdce;
Rowan obyčejný (ovoce), oregano (tráva) - 20 g každý, divoká růže - 60 g. Připravte si infuzi z 1 lžíce. Výsledná směs se převede na 1 šálek vody. Vařte a trvejte na porcelánu nebo smaltovaném hrnci, přidejte cukr a pití jako čaj;
Hořčice sareptsky. Hořčičný prášek se používá při výrobě hořčičných omítek a hořčicových koupelí, které reflexně ovlivňují krevní oběh v těle a snižují riziko mrtvice.
Jak zabránit další mrtvici
V žádném případě nemůže být ostražitý a přestat sledovat doporučení lékařů, pokud se vám podařilo obnovit mrtvici. Takové chování je zvláště charakteristické pro lidi, kteří zažili mrtvici v mladém věku. Nedodržení lékařských předpisů a následujících faktorů přispívá k opakování klinického obrazu:
Závislost na návyku na závislost (kouření, alkohol a drogy);
Zanedbání zdravého životního stylu a nedodržování denního režimu;
Nezdravé jídlo, bohaté na dietu mastných, kořeněných, sladkých potravin;
Kapky krevního tlaku;
Vysoká psychická a fyzická zátěž.
Plus, nezapomeňte na vliv ekologie, situace, se kterou ponechává mnoho být požadovaný. Pravděpodobnost opakované mrtvice do značné míry závisí na tom, jak účinně byla léčba v prvním případě provedena.
Po vyléčení mrtvice nesmíme zapomenout na dietu, tlak, stres a léčbu.
Co musíte udělat, abyste se vyhnuli mrtvici:
Vezměte všechny léky předepsané lékařem;
Navštěvujte pravidelně lékaře;
Jezte zdravě;
Udržujte aktivní životní styl;
Dávejte pozor na krevní tlak;
Získejte lékárničku s potřebnými léky.
V našich penzionech jsme připraveni nabídnout jen to nejlepší:
24-hodinová péče o seniory profesionálními pečovateli (všichni zaměstnanci jsou občany Ruské federace).
5 samostatných výživných a dietních potravin.
1-2-3místné ubytování (pro ležení specializovaných pohodlných lůžek).
Denní volný čas (hry, knihy, křížovky, procházky).
Individuální práce psychologů: arteterapie, hudební výchova, modelování.
Týdenní prohlídka specializovaných lékařů.
Pohodlné a bezpečné podmínky (komfortní venkovské domy, krásná příroda, čistý vzduch).
Kdykoliv během dne nebo v noci, starší lidé vždy přijdou na záchranu, bez ohledu na jejich problém. V tomto domě všichni příbuzní a přátelé. Zde vládne atmosféra lásky a přátelství.
Konzultace týkající se vstupu do penzionu, můžete získat telefonicky:
Jak zabránit mrtvici?
Cévní mozková mrtvice nikdy nezmizí bez stopy, i když se člověk zcela navenek vrátil - a jeho pohyby a řeč se vrátily do normálu. Obvykle něco určitě zůstane - bolesti hlavy, nezřetelná výslovnost, zkroucené dlaně, šikmé rty atd. Většina z těch, kteří utrpěli mrtvici, zůstane po celý život postižena. Léčba to nefunguje, je snazší nedovolit. Jak to udělat?
Co je mrtvice?
Mrtvice je porušením krevního oběhu v mozku. Jedná se o dva typy - ischemické a hemoragické. Ischemická cévní mozková příhoda je častější, ale mortalita je vyšší od hemoragické.
Hemoragická mrtvice je krvácení v mozku a vyžaduje urgentní operaci. Krevní „rozlití“ obvykle po nadměrném zatížení - přepracované na zahradní posteli, hádky, dlouhodobý stres. Mechanismus mrtvice prolomí stěny cév mozku. Důvodem takového přerušení je zpravidla prudký skok krevního tlaku a aneuryzma je vrozená vada cévní stěny. Výbuchová nádoba v noze není tragédie, ale v hlavě je to další věc: je to ohromující rána, po které člověk ztrácí vědomí a objem krve proudící do mozku může dosáhnout až jednoho skla.
Ischemická mrtvice je mozkový infarkt, při kterém dochází k vaskulární okluzi. V tomto případě mozkové buňky umírají kvůli hladovění kyslíkem. Jedním z hlavních důvodů je tvorba aterosklerotických plaků a krevních sraženin. Z nich může kdykoliv kus odtrhnout a rozběhnout nahoru krevním oběhem, pevně uvíznutý v úzkém lumenu. Další příčinou ischémie je aterosklerotická vazokonstrikce mozkových cév, ve které se mozek zakryje sklerotickým plakem a je jednou zcela uzavřen.
Jak zabránit mrtvici?
A on a další tahy téměř nemožné předem předvídat, jen malé procento. Musíte sledovat prekurzory. Takovým spolehlivým prekurzorem je stav mikrokroku - dočasné zhoršení krevního oběhu. Mikroproces může být vyjádřen v mírné necitlivosti paží nebo nohou, závratě, neschopnosti jasně vyslovit slova nebo jednoduše vyslovit. Takové příznaky brzy zmizí, ale neměly by si nechat ujít, je třeba okamžitě se poradit s lékařem - v této fázi je proces stále reverzibilní.
Prvním krokem v prevenci velkých problémů je vytvořit si vlastní tlak. Mnoho lidí si neuvědomuje, že mají téměř vždy vysoký krevní tlak, zatímco oni přestanou s bolestmi hlavy analgetiky, aniž by věděli, že nebezpečná hranice 140/90 je již za sebou. Jednoho dne může být tento stav pro ně fatální. Tlak by měl být měřen každý den av případě potřeby by měl být užíván vhodný lék, pak může být riziko hemoragické mrtvice několikrát sníženo.
Druhým krokem by mělo být zavedení správné výživy. Lehce osolené, ne smažené a nemastné, pokud možno syrové a čerstvé. Ve stravě by měla převažovat zelenina, ovoce, mořské plody.
Třetí krok je vzít prostý aspirin nebo jeho rozpustné analogy.
Prevence mrtvice: jak zabránit katastrofě
Kdo čelí této hrozné nemoci? Jak tomu zabránit a jak zmírnit následky, pokud je problém stále
„Až do té doby, než se hřmí, selhává rolník sám sebe - podle tohoto principu se většina Rusů obrací na lékaře. Jsou však situace, kdy je taková taktika nepřijatelná. A smrtící. Mluvíme o akutním porušování mozkové cirkulace - mrtvici, která v naší zemi každoročně loví více než 500 tisíc lidí.
Dávám slovo našemu znalci, angioneurologovi, doktorovi lékařských věd a šéfovi služby STOP-Stroke v CELT, Evgeny Shirokov.
Skrytá hrozba
Pro Rusko, stejně jako pro mnoho dalších (včetně ekonomicky rozvinutých) zemí, je mrtvice skutečnou katastrofou. Lékařská statistika je impozantní: u pacientů hospitalizovaných s akutním onemocněním kardiovaskulárního systému se pacienti s mozkovou příhodou stávali téměř dvakrát více než u infarktu myokardu.
Účinky akutních cerebrovaskulárních příhod nelze srovnávat s účinky. Během prvního roku po záchvatu mrtvice přibližně 40% pacientů zemře a z těch, kteří přežijí, zůstává asi 80% postižených. Někdy s těžkou paralýzou, poruchou koordinace, řeči.
Každá z obětí má svůj vlastní scénář vývoje akutních cerebrovaskulárních příhod, ale jeden společný vzor je stále vysledován: mozková katastrofa se s nimi stala náhle, na pozadí dlouhé existence patologických procesů, o nichž většina z nich ani neměla podezření.
Ve stejné době se mrtvice stává každým rokem mladší. V neurologických nemocnicích jsou až 30% pacientů s akutní cerebrovaskulární příhodou lidé v produktivním věku, kteří nedosáhli věku 50 let.
Před nebo po útoku?
Situaci komplikuje skutečnost, že se v naší zemi nikdo nezabývá primární prevencí mrtvice. Všechny síly a prostředky domácí zdravotní péče slouží k poskytování pohotovostní péče pacientům s akutní mozkovou cirkulací, která již proběhla, a k prevenci opakujících se mrtvic.
„Je to paradoxní situace,“ říká profesor Shirokov. „Namísto toho, abychom zabránili prvnímu záchvatu mrtvice, jsme si vzpomněli pouze tehdy, když již nastala katastrofa mozku, která způsobila nevratné změny a dokonce i smrt určitých částí mozku.“
A náklady na léčbu již dokončené a prevence sekundární mrtvice jsou nesrovnatelné s těmi, které jsou nezbytné pro prevenci této smrtelné nemoci.
Výsledkem těchto úvah byl unikátní diagnostický program pro prevenci cévních nehod vytvořený Evgeny Alekseevichem, na jehož základě byl vytvořen první specializovaný interdisciplinární servis STOP-Stroke v Rusku, kterým prošlo osm a půl tisíce lidí v průběhu osmi let jeho existence.
Rizikové kvarteto
Profesor Shirokov a jeho kolegové hodnotí riziko akutních poruch oběhového systému mozku čtyřmi parametry, které jsou nejvýznamnější pro rozvoj mrtvice: přítomnost arteriální hypertenze, srdeční arytmie, zúžení (nebo blokování) karotických tepen a hyperkoagulace krve (tendence k tvorbě intravaskulárního trombu). Na multidisciplinární klinice ZELT jsou naštěstí vytvořeny všechny podmínky pro rychlou a přesnou diagnózu změn v srdci, krvi a cévách: EKG, denní monitorování krevního tlaku pomocí speciálního přenosného zařízení - holter, ultrazvukové vyšetření karotických tepen, laboratorní analýza vlastností krevních sraženin a t.d Všechny tyto studie mohou být dokončeny během jednoho nebo dvou dnů.
„Existuje několik způsobů, jak odhadnout pravděpodobnost nemoci,“ uvádí Jevgenij Alekseevič. - Nejspolehlivější - statistické. Je známo, že každý rok trpí mrtvicí 5–7% pacientů s hypertenzí a 5% pacientů se srdeční arytmií. Výrazné aterosklerotické léze karotických tepen (stenózy) způsobují další 5-7% mrtvice za rok. Nemůžete slevit věk pacienta. Po padesáti letech každé desetiletí života zdvojnásobuje pravděpodobnost mrtvice. A kdyby měl jeden z předků mrtvici, zdvojnásobil se. Pokud tedy běžně užíváte osobu starší 50 let s „zatíženou“ dědičností, hypertenzí a srdeční dysfunkcí, pravděpodobnost, že se u něj objeví mrtvice, se blíží 50%. Naším úkolem je napravit tuto situaci: včasnou korekci životního stylu a v případě potřeby adekvátní farmakoterapii. Naše zkušenosti ukazují, že díky těmto událostem může být pravděpodobnost zdvihu snížena o 80%!
Kvalitní život - až do konce
Pacienti profesora Shirokova ocenili práci služby, kterou vedl. Dvacet procent z nich jsou lidé ve věku od 40 do 50 let. Byli nuceni projít průzkumem vlastních nepříjemných pocitů nebo šoku, které zažili po smrti milovaného člověka postiženého mrtvicí. Ostatní členové služby „STOP-mrtvice“ mají 60 let, což způsobuje nejpozitivnější emoce mezi zaměstnanci služby.
- V okresních klinik na tyto lidi pobuřující nepozorný postoj, - říká Jevgenij Alekseevich. - Jsou neustále nuceni dívat se na pas: říkají, že už žili, není nic, co by si stěžovali na vředy... Moji kolegové a já takové situace nemůžeme, s výjimkou rozhořčení: naši důchodci mají právo žít svůj život kvalitativně, aniž by byli omezeni na invalidní vozík. A my jim rádi toto právo poskytneme.
Skutečnost, že dříve či později by se taková služba měla objevit na každé klinice, náš odborník nepochybuje. Pro naši zemi je to zásadní krok.
Mimochodem
Rusko se v počtu tahů řadí na 2. místo na světě. V první řadě - Bulharsko, třetí - Čína. V Rusku v posledních letech je nárůst výskytu mrtvice 5krát vyšší než například ve Spojených státech. Pouze v Moskvě každý den dochází k cévní mozkové příhodě u 80-120 lidí.
Zkontrolujte se
Pokud máte více než 45 let, jestliže váš krevní tlak pravidelně roste (nad 140/90), pokud máte přerušení ve funkci srdce, pokud trpíte častými bolestmi hlavy, pak byste měli jít k lékaři. Jiné poplašné zvony, které mohou naznačovat možné porušení mozkové cirkulace, zahrnují:
>> krátkodobý projev, potíže s viděním;
>> náhlá, dočasná slabost nebo necitlivost paže nebo nohy;
>> dvojité vidění;
>> dočasné závratě nebo ztráta rovnováhy.
Jak zabránit mrtvici
Vážení čtenáři! Každý ví, že mrtvice je akutním porušením mozkové cirkulace, což vede k vážným komplikacím. Jaké jsou příčiny mrtvice? Kdo je nejvíce náchylný k akutní cerebrovaskulární nehodě?
Příčiny mrtvice a statistiky
Každý rok v Rusku postihuje tato choroba asi 400 tisíc lidí. Poprvé byla tato choroba popsána řeckým léčitelem a vědcem Hippokratesem až v roce 460 př.nl jako stavem ztráty vědomí v důsledku onemocnění mozku. Později Galen popsal symptomy tohoto stavu a označil je za apoplexy (šok). Dodnes je tento termín široce používán v medicíně, což naznačuje náhlé krvácení v mozku, vaječnících, nadledvinách.
V 70–85% případů dochází k ischemické malnutrici mozku, kdy v důsledku blokování lumen krevních cév cholesterolovými plaky nebo v důsledku silného stresu cévy reflexivně úzké, nervové buňky hladoví, což vede k mrtvici. Tito jsou voláni microstrokes. Jsou příznivější a pacient je rychleji rehabilitován.
Hemoragie v mozku jsou mnohem méně časté - ve 20-25% případů jsou závažnější v symptomatologii a mohou vést k částečné nebo úplné paralýze, ale ne traumatickým - subarachnoidním krvácením (hemoragické mrtvice) jsou ještě méně časté - 5% případů, ale Ve většině případů jsou doprovázeny mozkovou kómou, která je téměř vždy smrtelná.
Ale nemluvme o smutných věcech. Promluvme si o tom, co je třeba udělat, aby se zabránilo této situaci a jaká preventivní opatření je třeba dodržovat.
Rizikové skupiny
Jaké jsou příčiny mrtvice? Kdo je nejvíce náchylný k akutní cerebrovaskulární nehodě? Jedná se především o rizikové skupiny, mezi které patří:
- lidé s vysokým krevním tlakem, zejména pokud mají sklon ke skokům;
- pacienti s aterosklerózou;
- Osoby starší 60 let, které měly infarkt myokardu a mají poruchu srdečního rytmu nebo revmatické onemocnění srdce;
- trpící cukrovkou 2. typu.
První známky
Následující příznaky předcházejí mrtvici: tinnitus, vysoký krevní tlak, slabost, těžké bolesti hlavy. Jedná se o tzv. Přechodný ischemický záchvat. Tam může být několik takových útoků, ale jak hádat, příští útok nebude skutečný mrtvice, po kterém smrt nebo postižení je možné.
Tyto příznaky již naznačují, že se mohla objevit akutní cerebrovaskulární příhoda:
- závrať a ztráta koordinace, možná padající na zem;
- náhlá ztráta vnímání končetin nebo ochrnutí obličeje;
- náhlé zhoršení vidění nebo jeho úplná absence;
- náhlé zhoršení řeči;
- neobvyklou bolestí hlavy, která je doprovázena ztrátou vědomí a zvracením.
Bůh nedovolte, pokud se to stalo někomu, je nutné naléhavě zavolat pohotovostní lékařskou péči, čím dříve začne intenzivní péče, tím lepší bude výsledek této nemoci.
Jsme opět trochu rozptýlení. Promluvme si o prevenci.
Prevence mrtvice
- Za prvé, není třeba být nervózní nad každou maličkostí. Buďte vždy přátelští, vítaní a vděční. Nebuďte kritičtí vůči ostatním, ne drbněte, nezáviďte. To jsou všechny negativní emoce, které nás znepokojují, a to může způsobit vzestup krevního tlaku. Snažte se vždy žít v pozitivní, dobré náladě. I když se cítíte velmi špatně, snažte se v něm najít nějaké plus. Je to těžké, ale musí být vychováváno samo o sobě.
- Udržujte požadovanou dietu. Nepřehánějte se. Pokuste se z vaší stravy odstranit mastné, uzené, smažené, kořeněné a slané potraviny. Pokud opravdu chcete něco, můžete si dovolit malý kus asi 1 krát týdně. Dodržujte mléčné a zeleninové potraviny, snižte množství potravin živočišného původu (vejce, klobása, zakysaná smetana, tučné maso) a moučné výrobky. Snažte se použít hořkost, koření pro lepší trávení tuků, pro zlepšení trávení (kalamáry, hořčice, vavřín, hřebíček, křen, ředkvičky atd.). Dodržování pracovních míst není zakázáno.
- Odstraňte alkohol a kouření.
- Je nutné vést zdravý životní styl. Co to znamená? Je nutné se zabývat fyzickou námahou: ranní cvičení, chůze, běh nebo plavání, pokud vám to ošetřující lékař dovolí. Postarejte se o kalení.
- Snažte se spát tak moc, že máte pocit, že máte dost času na odpočinek.
- Pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak, denně kontrolujte krevní tlak a zapište je do deníku.
- Postarejte se o prevenci aterosklerózy. Už jsme říkali, že cholesterolové plaky uložené na stěnách cév jsou křehké. V určitých situacích mohou cévy v mozku rychle prasknout a vést k hemoragické mrtvici. Za tímto účelem vezměte infuze nebo odvar bylin.
- Chcete-li posílit stěny krevních cév vzít včelí produkty: mateří kašička, včelí kořist, med. Apitherapists doporučují včelařství.
- Hydroterapie: lázně jodid-brom, terpentýn (žlutý roztok). Ujišťují se.
Normalizace krevního tlaku
Aby se zabránilo prudkému vzestupu krevního tlaku a ateroskleróze, můžete použít následující bylinný lék. Při použití bylin je nutné vycházet z etiologie onemocnění, klinických projevů, přítomnosti komplikací a komorbidit. V podstatě tyto bylinky mají uklidňující účinek, snižují hladinu cholesterolu, zvyšují diurézu a vylučování toxinů z těla a obsahují vitamíny a stopové prvky. Zahrnují:
- meloun
- bříza (pupeny, listy)
- hloh
- brusinka
- Veronica
- jetel
- oregano
- tutsan
- jetel
- kopřivy
- kukuřice
- mořský kale
- malina
- podběl
- máta
- pampeliška
- jitrocel
- matka
- sedmikráska
- jeřáb
- chřest
- sušená dáma
- drobné
- kopr
- přeslička
- následnictví
- mudrce
- psí růže
Z těchto bylin, můžete individuálně nebo jako sbírku, musíte udělat infuze a pití kurzy po dobu 2 měsíců po dobu 2 až 3 roky. Každé 2 měsíce si vezměte přestávky po dobu 2 týdnů. Doporučuje se měnit poplatky, které by měly být nahrazeny podobnými bylinami.
Se zvýšeným krevním tlakem přidáváme do sbírky lozenges, bluebush, valeriány nebo mateřídoušky, medonosnou, medonosnou, medonosnou, brusinkovou.
S tepem - přidejte hloh, hloh, adonis, měsíček, okvětní lístky růží, konvalinek, sametové květy, třešňový květ, 1 hodinu před jídlem
S tendencí k obezitě - přidejte pampeliškovou trávu, pelyněk, čekanku, skořici, šalvěj, tymián, kukuřičné stigmy, pšeničné otruby.
S tendencí k tekuté stolici - přidejte podnož vzpřímenou, borůvky, třezalku, kůň.
S tendencí k zácpě - přidejte rakytník, senna, lněná semena.
Pro nespavost - doporučujeme sbírat: kořeny valeriánské - 2 části, kůrovec řešetlákový - 1 díl, mátový trávník - 1 díl, tráva travní - 1 díl. Heřmánek květiny - 2 díly. 2 lžíce rozdrceného odpadu nalijte 0,5 litru vroucí vody. Trvejte a pijte 200,0 lžičky medu před spaním.
Pro závratě a hluk v hlavě - vezměte cibulovou šťávu s medem 1: 1. Vezměte 1 lžičku 2x denně s vodou před jídlem po dobu 2 měsíců.
Nebo bramborová šťáva - 50 ml, 2x denně.
Nebo směs šťáv: mrkev -200 ml, ředkvičky - 200 ml, řepa - 200 ml, křen - 200 ml (přidejte 50 g vodky na sklenici strouhaného křenu), med - 200 gramů. Směs džusů do lahví, uložených v chladničce. Vezměte 1 lžíci 3 krát denně po dobu 1 hodiny před jídlem. směs šťáv má uklidňující účinek, posiluje srdeční sval, zlepšuje složení krve, aktivuje trávení, podporuje tok žluči, oslabuje střeva, zlepšuje metabolismus, snižuje cholesterol v krvi, má protinádorovou aktivitu.
Česnek s česnekovým medem se strouhaným česnekem smíchá s medem 1: 1. Před spaním vezměte 1 polévkovou lžíci, pitnou vodu.
Vážení čtenáři! To je vše, co jsem vám chtěl říct o příčinách mrtvice a preventivních opatření. Doporučuji, abyste si v těchto podmínkách prohlédli video o tom, jak rozpoznat a poskytnout první pomoc. Sdílejte tyto informace se svými přáteli. Možná někomu pomůže.
Uvidíme se znovu! S tebou byla Taisiya Filippova.