Léčba záchvatů paniky a neurózy

Fráze „nervové buňky nemohou být obnoveny“ je všem dobře známa. To bylo z nějakého důvodu vynalezeno. Dlouho bylo pozorováno, že problémy s nervovým systémem mají špatný vliv na celé tělo jako celek. Ale většina z nás, která prochází stresem, se nečekaně dostane do moci „nemoci z nervů“ - neurózy.

Jak zahájit léčbu

Neuróza je duševní porucha, ke které dochází v důsledku konstantní únavy, nadměrného stresu nebo prodloužené deprese. Nervová tkáň netrpí tímto onemocněním, takže ji lze vyléčit a vrátit se k obvyklému standardnímu životnímu stylu. Důležité je, že pacient dokonale chápe svůj problém, že je nutné se s ním vypořádat, což znamená, že bude pro lékaře snazší pracovat a zotavení bude rychlejší.

Před zahájením léčby je nejlepší vyloučit faktor, který tuto chorobu vyvolal. Někdy člověk sám nemůže určit příčiny nemoci. V tomto případě musí odborník provést psychologickou analýzu. To pomůže zjistit, co se stalo, proč se tato nemoc objevila. Stává se tak, že neuróza vyvolává velmi starou psychologickou traumu, která se dlouho neobtěžovala, ale kvůli přetížení, nervovým šokům a stresu se projevila.

Existuje několik příčin nemoci. Jedná se především o přetížení, jak fyzické, tak emocionální. Příkladem je chronická únava, nedostatek spánku nebo nedostatek víkendu v pracovním plánu. Kromě toho, neustálé selhání v důležité oblasti života, nedostatek pozitivních emocí, neschopnost přepínat mezi aktivitami a neschopnost relaxovat může dát podnět k vzniku neurózy.

U všech osob, všechny výše uvedené příznaky způsobí podráždění a v některých i depresivní poruchy. Kromě toho je neuróza charakterizována špatným spánkem a nedostatkem touhy jíst, třesoucí se v rukou, "nervózní tic", zvýšená úzkost. Stává se, že pacient cítí velmi specifickou fyzickou bolest způsobenou neurózou.

Věda zná tři hlavní formy neurózy:

• hysterická (může způsobit ztrátu sluchu nebo zrak);
• obsedantní neuróza (nervózní tic, neustálé opakování určitých pohybů);
• neurastenie

Léčba záchvatů paniky a neurózy

Panické záchvaty jsou typem neurózy, jejíž léčbu by měli provádět pouze psychoterapeuti. Pokud jde o definici, jedná se o obrovský útok úzkosti, který je spojen se stejným silným pocitem strachu. Doprovází útok vegetativních symptomů. Jejich doba trvání je od půl hodiny do hodiny nebo více. Na začátku může pacient zaznamenat podobné záchvaty jednou nebo dvakrát týdně. Pokud pacient nevyléčí neurózu, mohou se objevit denně záchvaty paniky. To by mělo být jasným signálem: „Je čas navštívit lékaře. ".

Jak nemoc postupuje, člověk se stává stále více staženým, je odstraněn ze společnosti. Překonává ho neustálý strach, který je způsoben určitou situací, předmětem nebo specifickým zaměstnáním. Dostane-li se do určité situace, pacient tuto strach v mysli opraví, přestane ji ovládat. Pozdní léčba pouze zhoršuje duševní stav osoby.

Co dělat s neurózou

Pokud se objeví otázka „Co dělat se silnou neurózou?“, Pak je odpověď vždy stejná - požádejte o pomoc odborníka. Pozdější léčba může vést ke vzniku nových souvisejících onemocnění nebo abnormalit. Toto onemocnění je charakterizováno hysterií a depresivními poruchami, stejně jako panikou, vývojem různých fobií.

Léčba musí nutně sestávat z několika složek, protože neexistuje žádná „zázračná pilulka“, která léčí všechny neduhy a nikdy nebude. Pouze psychiatr, neurolog a psychoterapeut pomůže problém vyřešit a vrátit se k normálnímu životu. Je nemožné se v každém případě zapojit do samoléčby, odborníci pomohou pochopit příčiny vzniku, zbavit se nemoci pomocí správně zvolené léčby.

K odstranění tohoto onemocnění mohou lékaři doporučit psychotropní léky (patří do skupiny sedativ, jsou dostupné pouze na lékařský předpis), bylinné léčby (výběr léků je individuální a provádí je lékař). Pro řešení sporů nebo konfliktů mohou být předepsány psychoterapeutické sezení. Kromě toho, zdravý spánek, dlouhé procházky, dobře zavedená denní rutina, plavání, stejně jako dobrá výživa ovlivňují průběh onemocnění.

Zpravidla je neuróza zcela léčitelná, ale aby ji porazila, je nutné strávit spoustu úsilí, času a někdy i finančních prostředků. Aby se zabránilo takovému osudu, lékaři doporučují věnovat dostatečné množství času, aby se tomuto onemocnění zabránilo.

Pokud jde o záchvaty paniky, jsou pro jejich léčbu vybírány speciální léky, jsou poskytovány relaxační sezení a skupinové sezení s psychoterapeutem. Dnes lékaři stále více používají homeopatii pro záchvaty paniky. Někteří z nich mají sklon věřit, že taková léčba může obnovit nervový systém a vyléčit psychiku. Tvrdí, že tyto prostředky jsou schopny takové známky PA jako neopodstatněný strach, poruchy srdečního rytmu, pocit "hrudky v krku".

Homeopatie

Léčba homeopatickými léky je založena na čtyřech „velrybách“:

1. podobné odstranění podobné;
2. lék působí pouze v případě vícenásobného ředění;
3. testy na zdravých lidech;
4. vzít v úvahu úplný klinický obraz pro jmenování účinné léčby.

Lékaři homeopatové argumentují, že potřeba eliminovat nemoc a nikoliv léčit samotného pacienta. Pokud si stěžuje na neustálé nervové poruchy, záchvaty paniky, specialista vybere speciální terapii. Předepsaný lék nesníží příznaky onemocnění, ukáže tělu mechanismus vítězství nemoci. Jako výsledek - úplné odstranění problému.

Specialisté zabývající se homeopatickou léčbou, nutkání: vyhledat pomoc co nejdříve. Faktem je, že užívání léků po dlouhou dobu významně komplikuje výběr správného homeopatického léku.

V případě neurózy a záchvatů paniky lze pozorovat „vegetativní krizi“, obecný stav zhoršuje pocení, nadměrnou úzkost, nevolnost a někdy strach z předčasné smrti. Homeopati říkají, že mají velmi široký seznam léků, které mají dobrý vliv na práci nervového systému. Zároveň říkají, že léky by měl zvolit pouze lékař, protože samoléčba nedává žádoucí výsledek. Lékař pochopí symptomy, promluví s pacientem, pozná ho. Tento postup může trvat asi hodinu nebo dvě, po které se zvolí léčivo.

Pokud jde o tradiční medicínu, moderní lékaři jsou s větší pravděpodobností proti tomuto typu léčby než pro. Jak se zbavit problému vyřešit pouze pacienta, ale nezapomeňte, že specialista předepisující léčbu by měl být odborník a varovat osobu o možných rizicích a nebezpečích, navrhnout jediný způsob, jak překonat nemoc a vrátit radost ze života.

Neuróza a záchvat paniky

Termín neuróza označuje skupinu nemocí nervového systému, provocateur, jehož výskyt se prodlužuje. Jedním z projevů neurotické poruchy jsou záchvaty paniky, které se vyznačují výskytem náhlých záchvatů úzkosti, doprovázených pocitem strachu a závažných somatických symptomů. Tento stav se zpravidla vyvíjí v důsledku určitých situací nebo v důsledku faktorů, které mu předurčují. Někdy však může záchvat paniky obtěžovat pacienta bez zjevného důvodu.

Nehledě na povahu původu, neurózy a záchvaty paniky dobře reagují na korekci a léčbu. Moderní metody řešení tohoto problému mohou významně snížit závažnost symptomatických projevů onemocnění, takže pacient může obnovit činnost nervového systému a vrátit se k plnohodnotnému životnímu stylu.

Příčiny záchvatů paniky

Téměř všichni lidé, kteří trpí neurózou a záchvaty paniky, předtím, než tento druh neurotických poruch vyvinuli, zažili zvýšený emocionální stres. Spoušť může být jako jediná stresující situace a stres se hromadí po dlouhou dobu.

To mohlo také sloužit jako tlak na prodloužené fyzické a emocionální přetížení, například:

• chronická únava;
• poruchy spánku;
• morální vyčerpání v nepřítomnosti přiměřeného odpočinku;
• tvrdá práce;
• neustálý oběh myšlenek o problémech.

Někdy, dlouhodobě zažívaná psychická trauma, která byla uložena v hlubinách paměti a která se již dlouho necítila, která pod vlivem určitých faktorů nebo jiných, v jednom okamžiku připomínala sama sebe ve formě neuróz a záchvatů paniky, může působit jako faktor provokatér.

Faktem je, že žádný stres neprochází bez stopy, jakékoliv negativní emoce spouští vnitřní mechanismy, které není tak snadné zastavit. A i když se negativní faktor přestal chovat, a stav osoby se vrátil do normálu, procesy, které začaly v mozkových tkáních, nepřestávají. Existuje tedy postupné hromadění negativních. Jak voda ve skle hromadí stresové otisky a jednoho dne přesahují okraje. Když je plavidlo plné, člověk se setkává s neurózou.

Neuróza s záchvaty paniky působí jako výtok. Akumulovaný negativní vliv na tělo je škodlivý, proto při absenci emocionálního vykládání začíná nezávisle hledat způsoby, jak se zbavit stresu. V tomto případě se neurotické reakce stávají výbojem, který umožňuje vykládání nervového systému.

Klinické projevy

V některých případech vzniká pocit paniky bez jakéhokoliv důvodu nebo pod vlivem menších událostí, kterými mohou být i hlasité zvuky nebo tiché ticho.

Panický záchvat se zpravidla vyskytuje náhle a je doprovázen takovými symptomatickými projevy, jako jsou:

• silná úzkost;
• změna srdeční frekvence;
• třesoucí se v těle;
• zvýšené pocení;
• zvýšení nebo snížení krevního tlaku;
• závratě;
• dušnost;
• porucha střev;
• časté močení;
• nevolnost a těžkost v hrudi.

Také symptomy neurózy s záchvaty paniky mohou být doplněny změnami vědomí, projevenými nedostatkem jasnosti a jasnosti myšlení. V tomto stavu se pacient nemůže soustředit na nic jiného než na své vlastní negativní pocity.

Organismus může také reagovat na intenzivní emoce nekontrolovanými reakcemi ve formě:

• zvracení
• inkontinence moči
• zhoršenou schopnost kontrolovat čin defekace.

Lidé trpící vegetativní krizí si často stěžují na pocit úplné prázdnoty hlavy a těla. Lidé začínají cítit, že opouštějí fyzické prostředí a cítí se jako bezdomovci. Tyto příznaky jsou posíleny silným pocitem strachu, což způsobuje ohromnou touhu uniknout a schovat se před sebou.

V tomto stavu může osoba zůstat od několika minut do jedné hodiny. Na konci útoku se pocity a pocity pacienta postupně stabilizují, bolestivé symptomy ustupují a zanechávají za sebou mírnou bolest svalů, depresi, poruchy spánku.

Každý člověk je však individuální, takže klinický obraz neurózy a záchvatů paniky se může v každém jednotlivém případě projevit zcela odlišně. Nejčastěji se takové příznaky objevují u osob s určitým nervovým systémem, jsou podezřelé a úzkostné, proto jsou náchylnější k emočním otřesům. V krvi takových lidí se zvyšuje koncentrace stresového hormonu.

Podívejte se na užitečné video o příčinách a metodách léčby záchvatů paniky:

Léčba

Léčba záchvatů paniky a neurózy je dlouhá a usilovná práce, především pro samotného pacienta. Vyžaduje to maximální účast na řešení problému.

Léčba léky není schopna zcela zbavit člověka tohoto druhu neurotického onemocnění. Je schopen pouze dočasně snížit závažnost symptomatických projevů. Hlavní vazbou v léčbě je psychoterapie. Pozitivním výsledkem bude pouze kombinace různých psychoterapeutických technik a léčiv a zcela se zbaví patologického stavu.

Primárním úkolem specialisty je vyjmout z hlubin mysli pacienta příčiny, které způsobily rozvoj onemocnění. Dalším krokem je korekce poruch vědomí a vymýcení negativních faktorů. Zároveň se člověk také aktivně podílí na procesu, protože je to on, kdo má možnost nezávisle identifikovat příčinu patologie.

Kromě toho, specialista učí, jak překonat záchvaty paniky, takže pokud se vyskytnou, bude člověk schopen použít tyto dovednosti a vyrovnat se s podmínkou bez další pomoci.

Jak ovládat panický záchvat

Při zahájení léčby neurózy, záchvatů paniky, deprese nebo jiných psychologických problémů je třeba chápat, že nelze dosáhnout rychlého výsledku. Bude to trvat hodně času, úsilí a peněz, aby byl problém zcela odstraněn. Je důležité si uvědomit, že se negativní emoce nashromáždily po jeden rok, a proto nebude možné jejich důsledky okamžitě odstranit.

Neustále dochází k méně častým rušivým myšlenkám a záchvaty paniky budou slabé. Ale co je nejdůležitější, časem se pacient naučí kontrolovat svůj psychologický stav.

Nejhorší na neurózy, tento zážitek z dalšího útoku paniky. Na tomto základě lidé rozvíjejí fobii - strach ze strachu. Aby léčba přinesla pozitivní účinek, musí si člověk uvědomit, že bez ohledu na to, jak nepříjemné a hrozné jsou projevy útoku, všechny zmizí, jen to nějakou dobu trvá. Nasadit se na to, že je vše dočasné, je mnohem snazší kontrolovat patologický stav.

Účinnou metodou pro záchvaty paniky je kontrola dýchání. Podstatou terapeutické metody je zpomalení respiračního procesu. Když nastane další útok, odborníci doporučují soustředit se na dýchání a vytvořit 4 dechy / dechy za minutu. Hyperventilace je tedy regulována a zvýšení obsahu oxidu uhličitého v krvi je spouštěno nezávisle. To vám umožní prolomit začarovaný kruh panické poruchy a vegetativní krizi.

Neměli bychom se vyhnout panickému záchvatu, naopak - musíte být připraveni na jeho výskyt a dokonce i touhu, protože pouze zkušenosti s překonáním úzkosti mohou posílit dovednosti a poskytnout příležitost naučit se kontrolovat patologii. Pouze praxe pomůže přestat cítit strach z panického útoku, a proto přiblížit okamžik plného uzdravení.

Účelem terapeutických opatření je dosáhnout úplné remise, tj. Úplné absence panických záchvatů, stejně jako korekce psychického stavu pacienta. Úspěch léčby však závisí především na osobě trpící tímto typem onemocnění.

Je to důležité! Pouze stanovením jasného cíle a cestou k němu, i když s neuspěchanými kroky, můžete získat maximální efektivitu. Nepodceňujte svou sílu a schopnosti, protože pokud chcete, je člověk schopen toho hodně.

Není nutné se zabývat samotným problémem, negramotný přístup k podnikání nemůže nejen přinést požadované výsledky, ale také situaci zhoršit. Není proto nutné odložit cestu na lékaře. Koneckonců, čím dříve se léčba začne, tím rychleji bude zotavení.

Pokud se vyskytnou alarmující příznaky, můžete se poradit s psychologem Nikitou Valerievičem Baturinem, který vyvinul autorovu metodu, jak se zbavit různých duševních poruch. Můžete si objednat schůzku kliknutím na odkaz.

Panická neuróza: symptomy, příčiny, léčba.

Onemocnění, při kterém člověk systematicky napadá záchvaty paniky (vegetativní krize), se nazývá panická neuróza. Panická neuróza se vyvíjí na pozadí neustálého psycho-emocionálního stresu, který následně vede k vyčerpání rezerv nervového systému a v důsledku toho k záchvatům paniky.

Pokud jste jednou zažili pocit neodolatelné spontánní paniky, pak to není dostačující důvod k tomu, abychom hovořili o nemoci panické neurózy. Pokud vás však panika, nevysvětlitelná úzkost nebo silný strach ze smrti - pokryjí poměrně často a v pravidelných intervalech, pak je třeba zkontrolovat nervový systém z hlediska možného selhání v práci vegetativního oddělení.

Symptomy a příznaky panické neurózy

Symptomy panické neurózy jsou systematické záchvaty paniky, které projevují řadu psycho-emocionálních a fyziologických symptomů.

Prvním a hlavním příznakem je bezdůvodný a nekontrolovatelný pocit strachu: od mírného poplachu po panický strach ze smrti tady a teď. Na úrovni psychiky jsou symptomy panické poruchy také obsedantní myšlenky, s nimiž se člověk může dostat na pokraj „šílenství“. Například v okamžiku nárůstu útoku se může pacient neustále a nekontrolovatelně navíjet, protože si myslí, že nemůže ovlivnit současnou situaci, co je v slepé uličce, nebo že si myslí, že zemře na srdeční infarkt nebo se teď zbláznil. To se však nestane, ale pokaždé, když se situace opakuje.

Fyziologické příznaky záchvatů paniky a neurózy srdce: bušení srdce, pocit nedostatku vzduchu, svalové napětí, bolesti hlavy, brnění v uších, zimnice, třes, pocení, nevolnost, průjem.

Útoky mohou trvat několik minut až hodinu a opakovat - každý den nebo jednou za měsíc - vše velmi individuálně a závisí na stupni zanedbání vegetativní poruchy.

Pacienti s takovými symptomy zpravidla projdou všemi lékaři a projdou všemi testy, ale nezjistí žádné problémy spojené s prací vnitřních orgánů. Nakonec neurolog nebo psychiatr diagnostikuje „vegetativní dystonii“, „panickou neurózu“ nebo „neurózu srdce“.

Příčiny záchvatů paniky a srdeční neurózy

Je důležité pochopit, že nemoc je „maskovaná“ pouze „srdcem“, „žaludkem“ nebo duševním onemocněním. To je snadné být přesvědčen o tom: koneckonců, pokaždé, když očekávaný infarkt nenastane, a země neopustí pod nohama. Existuje i způsob zmírnění příštího útoku pomocí záznamu z předchozího panického útoku, například: „Panika mě včera znovu navštívila, ale nic strašného se nestalo, takže tentokrát bude vše v pořádku.“ Taková opatření, jako jiné psychologické techniky nebo dechové postupy, však pomáhají pouze krátce se zabývat panickou neurózou, ale neodstraňují její příčiny.

Příčinou panického záchvatu je selhání autonomního nervového systému, který je zodpovědný za fungování našich vnitřních orgánů a chemických procesů v těle. Porušení jeho práce vede k nadměrné produkci adrenalinu, který v době vegetativní krize nutí naše celé tělo k aktivní práci, jako bychom se účastnili závodu o rychlost.

Dá se říci, že zpočátku člověk sám „buší“ sám sebe, přivádí psycho-emocionální napětí dovnitř a nedává mu cestu ven ve formě sublimace. Následně se tělo na takovou rasu zvykne, zvykne si pracovat na „opotřebení“ - a pak se dočasný záchvat paniky stane „chronickým“ v přírodě - to znamená, že se pacientka pravidelně a bez zjevného důvodu vrací do paniky.

Riziko srdeční neurózy nastává, když je váš život naplněn neustálým psycho-emocionálním stresem. To může být spojeno s finančními nebo osobními problémy, s obtížnou situací v rodině, v práci nebo se zdravím, s vnitřním konfliktem mezi vašimi nejvnitřnějšími touhami a skutečnými možnostmi, nenaplněnými plány a nespokojeností s vlastním životem. Hlavní podmínkou pro rozvoj neurózy je trvalé omezení pocitů a emocí. To znamená, že napětí v nervové soustavě vzniká, když nevzdáváte své zážitky a „jděte s proudem“, skrýváte svůj protest hluboko dovnitř.

Vše záleží na individuálních charakteristikách lidské psychofyziky: něčí psycho-emocionální nepohodlí ovlivní fyziologii těla po měsíci trápení, někoho - po několika letech.

Léčba panické neurózy

Jak se zbavit neuróz a pravidelných záchvatů paniky? Podobně jako jakákoli jiná choroba je prevence panické neurózy snadnější než léčení. Proto se v první řadě naučte relaxovat pomocí technik, které jsou pro vás vhodné (jóga, dýchací postupy, pilates, psychoterapie atd.). Pokud však již navštěvujete pravidelné záchvaty paniky, pak vám tyto metody pomohou pouze dočasně vyrovnat se s panickou neurózou, ale nevylučují její fyziologické příčiny: poruchu práce autonomních ganglionů - což znamená, že záchvaty se budou opakovat.

Léčba panické neurózy lékařským způsobem je také zásadně nesprávná. Naše dlouhodobá praxe potvrzuje, že většina pacientů různých typů trankvilizérů přináší pouze dočasnou úlevu a postupem času zcela přestává působit. V nejhorším případě se vyskytují vedlejší účinky ve formě bolestí hlavy atd. Takoví pacienti k nám velmi často přicházejí, když léky předepsané neurologem nebo psychiatrem nepřinesou správné výsledky, když se člověk stane rukojmím více a více „sedativ“ a žije „na pilulkách“ po celá léta.

Pokud čas nevidí problém vegetativní poruchy, může se neuróza rozvinout do komplexnějšího onemocnění a ovlivnit práci vnitřních orgánů. Ale hlavní důvod zůstane stejný. Chcete-li se zbavit neurózy a záchvaty paniky, je nutné obnovit normální fungování autonomního nervového systému. Správné fungování nervové soustavy bude řešit problémy jak na úrovni psychiky, tak na úrovni fyziologie, protože spustí mechanismy samohojení organismu.

Diagnostikovat autonomní poruchu a odstranit fyziologické příčiny pravidelných záchvatů paniky vám pomůže v klinickém centru pro autonomní neurologii. Specializujeme se výhradně na onemocnění autonomního nervového systému a více než 20 let pomáháme lidem zbavit se neuróz a panických záchvatů.

Neuróza a záchvaty paniky, vsd: jak se zbavit příčin?

S moderním rytmem života se lidé stále více obávají neuróz, záchvatů paniky a dalších psychologických problémů. Neustálý stres zanechává svou stopu na duševním stavu člověka, v důsledku čehož nervová soustava prostě neodolá náporu, bezúhonné úzkosti, nevysvětlitelnému strachu a některé situace jsou charakterizovány ještě zvýšenou agresivitou.

Příznaky

Než odpovíte na otázku, co dělat, abyste se vyrovnali s záchvaty paniky, musíte zjistit, jaké symptomy jsou obsaženy v předložené patologii.

S ohledem na klinický obraz může člověk rozlišit dva typy neurastenie:

Typická panická neurastenie se může projevit přítomností kardiovaskulárních symptomů:

• tachykardie;
• přerušení funkce srdce;
• bolestivé pocity za hrudní kostí, které způsobují, že pacienti přemýšlí o svých patologiích spojených s fungováním srdce;
• záchvaty neurózy jsou charakterizovány významným zvýšením krevního tlaku;
• při projevu nemoci existuje značný strach z vývoje hypertonické krize, v důsledku čehož lidé neustále měří tlak.

A typická panická neuróza se vyznačuje řadou takových příznaků:

• každý útok je doprovázen pocitem udušení;
• přílivy chladu a tepla jsou přítomny;
• pocit nevolnosti;
• závratě;
• strach ze smrti;
• derealizace.

Atypická neuróza, charakterizovaná přítomností těchto příznaků:

• křeče ve svalech nohou a paží;
• zhoršení zrakových nebo sluchových funkcí;
• rozvoj afázie;
• změna chůze;
• stálá přítomnost "hrudky v hrdle";
• častá ztráta vědomí;
• přetrvávající nutkání;
• pseudoparéza.

Po záchvatu může dojít k hojnému močení.

Vznik nepřiměřené úzkosti, ve většině případů dochází, když je člověk vzhůru, jejich vzhled je vždy náhlý. Trvání záchvatu je v průměru asi 30 minut.

Doba interiktálního období pro každého člověka je individuální, pro některé z těchto období je několik dní a několik let. Interiktální období se zpravidla vyznačuje postupným rozvojem deprese, jsou zde neustálé myšlenky na hrozící záchvaty, vzniká strach z tvorby těžkých somatických onemocnění, hypochondrie.

Řada symptomů spojených s neurastenií je charakteristická pro mnoho somatických onemocnění, a proto je diagnóza problému značně obtížná.

Léčba

Moderní medicína se vyznačuje řadou různých technik zaměřených na léčbu neurózy.

Jednou z takových metod je hypnosugativní psychoterapie, která zahrnuje návrh, hypnózu. Během práce psychoterapeut vytváří pro člověka nové postoje, které dávají příležitost k tomu, aby se podíval na somatické projevy krize. Během transu vyvolaného tranem pacienta je uměle vytvořená ochrana odpojena, a proto v důsledku verbálního a neprojeveného vlivu psychologa obdrží pacient potřebné informace.

Pokud jsou pozorovány záchvaty paniky, nekróza, neuróza, pak je kognitivně-behaviorální psychoterapie považována za nejúčinnější způsob léčby. Zvláštností této techniky je, že si pacient uvědomuje skutečný obraz reality, opravuje své myšlení, zvyky, které spouštějí nepřiměřenou úzkost.

Během sezení s psychoterapeutem, pacient v podvědomí vytváří generaci a fixaci informací, že se nic nestane v případě krize. Podle výsledků léčby se pacient natoľko bojí úzkosti, která vzniká, strach ze smrti zmizí, všechny symptomy spojené s neurastenií zmizí.

Kromě toho, léčba neurózy s vsd nemusí být účinná v nepřítomnosti lékové terapie.

Existuje celá řada léků, které při použití během záchvatů mohou vést k jeho rychlé úlevě. Užívání drog se provádí pouze s těžkým průběhem problému, ale bez spolupráce s psychologem nepřispějí k úplnému vysazení z nemoci.

Abychom se zbavili nepřiměřené úzkosti, jsou tyto skupiny drog široce používány:

1. Uklidňující prostředky zahrnuté v benzodiazepinových sériích. Účinek jejich použití se projevuje v období od půl hodiny do hodiny. Schopen zmírnit téměř všechny symptomy spojené s útoky bezdůvodné úzkosti. V přítomnosti neurózy a záchvaty paniky se takové nástroje používají velmi vzácně, protože mohou být návykové. S pravidelným přijetím takových sedativ, a pak s jejich prudkým odmítnutím, dochází k abstinenčnímu syndromu.
2. Antidepresiva. Nemají stimulační účinek na nervový systém. Účinek aplikace je patrný po 2-3 týdnech. Doba užívání se pohybuje od 3 do 6 měsíců. Využívání těchto prostředků se provádí pravidelně, a to i v nepřítomnosti kritických okamžiků.
3. Vitamíny zařazené do skupiny B. Mají posilující účinek na fungování nervového systému.

Pokud jde o zbavení se nepřiměřené úzkosti pomocí tradiční medicíny, mohou být užívány v kombinaci s léky a pouze po předchozí konzultaci se svým lékařem.

Co může způsobit paniku?

Důvody pro rozvoj neopodstatněné úzkosti mohou být následující:

• přítomnost vegetativní dystonie;
• zkušené stresové situace;
• přítomnost nemocí, jako je prolaps mitrální chlopně (srdeční onemocnění, při které není jeden z ventilů správně uzavřen), hypoglykémie, hypertyreóza;
• dlouhodobé užívání léků stimulujících působení (mezi nimi je kofein);
• záchvat úzkosti vzniká v důsledku přítomnosti deprese.

Homeopatie

Existuje určitá skupina pacientů, kteří preferují léčbu homeopatickými léky, a to i v přítomnosti neurastenie.

Na jedné straně má tento způsob léčby několik výhod:

• užívání těchto léků nemá nepříznivý vliv na lidské tělo;
• žádné kontraindikace;
• dopad na vnitřní orgány - šetří.

Ale na druhou stranu, účinnost tohoto způsobu léčby není potvrzena oficiální léčbou, proto 100% pravděpodobnost, že takové léky budou mít požadovaný účinek, není.

Mezi oblíbené homeopatické léky používané při záchvatech paniky patří:

• Album Arsenicum - užívané pacienty, kteří mají během záchvatů prudký nástup udušení;
• Lithium mureatikum - používá se k úlevě od panických záchvatů, zmírňuje zmatenost, obavy a problémy se spánkem, zlepšuje náladu a snižuje projevy příznaků charakteristické pro vegetovaskulární zkreslení;
• Aconite - redukuje melancholii a strach, eliminuje pocit nedostatku vzduchu, zvýšenou tepovou frekvenci, nadměrné oddělení potu, časté močení;
• Ignatia - užívaná ženami, které jsou náchylné k hysterickému chování, je účinná pro záchvaty paniky, v jejímž průběhu dochází ke zvýšení excitability, křečí, zástavy dýchání a ztráty vědomí;
• Castoreum - používá se pro záchvaty paniky, které jsou charakterizovány přítomností abnormálního fungování břišních orgánů, eliminuje pocit nevolnosti, říhání a průjmu;
• Platina - používá se k léčbě žen, které mají obsedantní myšlenky nebo obavy spojené s pohlavním životem nebo rodinnými vztahy;
• Hamommila - má pozitivní účinek v mírném stádiu neurastenie, je úžasná profylaktika.

Jak se vyrovnat s neurózou sami?

K tomu budete muset vynaložit obrovské úsilí a dokončit několik úkolů:

1. Je nutné seznámit se s maximálním množstvím informací souvisejících s záchvaty paniky (údaje by měly být vzaty v autoritativních zdrojích): jejich vlastní symptomy, příčiny vzniku a specifika terapie. V průběhu seznámení se s těmito informacemi musí člověk pochopit, že symptomy spojené s takovými útoky jsou přítomny u mnoha lidí, což není v žádném případě známkou abnormality.
2. Pokud příčina neurastenie spočívá v přítomnosti vegetativní vaskulární distanci, pak je nutné vzdát se takových špatných návyků, jako je kouření a pití alkoholu. A měli byste také minimalizovat počet nápojů, které zahrnují kofein. Je třeba dbát na to, aby se používaly léky, které mají stimulační účinek na centrální nervový systém.
3. Je třeba se naučit řadu existujících dechových cvičení a relaxačních technik zaměřených na zastavení panického záchvatu.
4. Vyžaduje se dodržování režimu odpočinku a práce. Doporučuje se vyhnout se silnému fyzickému a duševnímu stresu. Je nutné spát nejméně 8 hodin denně.

Během nástupu záchvatu si člověk musí vždy připomenout, že takový stav nemůže způsobit smrt, a strach ze smrti je jen prací podvědomí.

Hlavním pravidlem pro vlastní úlevu od záchvatů je duševní klid, nemusíte se vyvíjet úzkost, ale měli byste provádět následující akce:

• navlhčete ruce, krk a obličej studenou vodou;
• Doporučuje se rozpustit ve sklenici minerální vody dvě polévkové lžíce cukru a poté vypít;
• musí se pohodlně posadit;
• musíte si vzít plastový sáček nebo plastovou láhev a vydat na ně deset hlubokých dechů a dechů;
• je vhodné se usmívat nebo zobrazovat úsměv;
• Doporučuje se předem naučit několik pozitivních výroků a během útoku jasně vyslovit každé slovo, vyslovit je nahlas;
• Stojí za to se snažit věnovat se vnitřním pocitům, ale různým vnějším objektům, pak je snadné se zbavit paniky na vlastní pěst.

Jak znovu získat sebevědomí?

Pokud máte neurózu a pak znovu získáte sebevědomí, můžete provádět pouze celou řadu akcí:

• je nutné pravidelně navštěvovat psychologa, který pomocí výše uvedených léčebných technik umožní pacientovi snadnější vztah k jeho stavu a později se ho obecně zbaví;
• užívejte antidepresiva - to sníží úzkost pacienta, v důsledku čehož se příznaky spojené s projevy paniky významně sníží;
• pozornost by měla být věnována sebezpytování, neustále se přesvědčující, že prezentovaný stát není schopen vyvolat vážné negativní důsledky, je vhodné zapojit se do nějakého uklidňujícího působení, například plavání nebo jógy.

Neurastenie a její vlastní úzkost - to je velmi běžný problém moderních lidí, zejména kariéristů, ale s včasnou diagnózou problému a začátkem léčby, nebude těžké se zbavit tohoto druhu patologie. Hlavní věc je věřit ve vaši vlastní sílu a nebát se maličkostmi.

Stiskněte tlačítko "Like" a získejte jen nejlepší příspěvky na Facebooku ↓

Neuróza a záchvaty paniky

Existuje souvislost mezi neurózou a záchvatem paniky?

Koncept neurotické povahy záchvatů paniky byl v západním lékařství, psychoterapii a psychologii před několika desítkami let dobře zaveden. Rakouský lékař Sigmund Freud, na konci 19. století, prohlásil spojení mezi panikou a neurózou a nazval tuto poruchu samotnou neurózou úzkosti. Poznamenal, že u pacientů vystavených agorafobii se téměř vždy vyskytují záchvaty paniky. Tato porucha způsobená strachem z otevřeného prostoru a davu, to znamená, že podmínky, za kterých je člověk nejzranitelnější, se projevuje paroxyzmální záblesky rostoucího strachu a úzkosti spojené s tachykardií, třesem, pocením, nevolností, závratěmi a jinými nepříjemnými symptomy.

Agorafobie byla jmenována oficiální příčinou paniky. Nicméně, Freud nikdy netvrdil, že záchvaty paniky nemohly doprovázet jiné typy fóbií.

Následně se vyvinuly myšlenky o povaze paniky a byly odhaleny a pojmenovány další příčiny paniky (včetně hormonální, fyzické a také díky významným životním událostem a krizím osobnosti). Mechanismy paniky stále nejsou plně prozkoumány, všelék na to nebyl nalezen. Neurotická povaha záchvatů paniky však nevyvolává pochybnosti u většiny psychiatrů a psychoterapeutů.

Moderní psychiatrie zná několik druhů neuróz. Zvažte mezi nimi nejběžnější.

Typy neurózy

• Hysterická neuróza nebo hysterie. Stejná neuróza, na jejímž základě Z. Freud objevil všechny své objevy, zkoumala sexuální povahu bohatých, navenek úspěšných, ale mentálně nevyvážených žen.
• Neurastenie nebo asteno-neurotický syndrom. Ovlivňuje ty, kteří jsou vedeni smyslem pro povinnost, pracováním pro nošení, obsluhováním v oblastech se zvýšenou odpovědností a rizikem.
• Obsedantně kompulzivní neuróza. To se projevuje jako obsedantní myšlenky (obsesie) a reciproční dobrovolné rituální akce (nutkání), s jejichž pomocí se neurotici snaží normalizovat svůj stav a zbavit se úzkosti a strachu.

Neuróza úzkosti nebo panické neurózy je úzce spojena s obsedantně-kompulzivní neurózou, zbarvenou úzkostnými fobickými příznaky. Panická neuróza je považována za typ obsedantně-kompulzivní neurózy.

Panická neuróza může být způsobena záchvaty paniky, které nejsou způsobeny vnějšími faktory (jako je zemětřesení, lavina nebo ostřelování). Pro neurotickou paniku na první pohled neexistují žádné zjevné důvody. Její příčiny mohou být stanoveny pouze pečlivým studiem s využitím dostupných prostředků moderní psychoterapie.

Panické záchvaty spojené s rostoucí úzkostí a nevypočitatelným strachem vždy začínají náhle a trvají v průměru 10–30 minut. Jejich stálými společníky jsou tachykardie, slabost, slabost, závratě, zažívací potíže, třes, zimnice a další nepříjemné symptomy. Maximální frekvence takových atak u pacienta trpícího panickou neurózou může dosáhnout jeden až dvakrát denně. Po každém útoku se pacient cítí ohromen, celkové emocionální pozadí je sníženo na bod deprese. Opakované záchvaty paniky v něm zakořenily přesvědčení, že je chronicky nemocný člověk, slabost, poražený, břemen pro své blízké.

Péče o neurózy často slouží jako univerzální metoda řešení problémů: „protože jsem nemocný člověk, znamená to, že nemohu nic rozhodnout a nic nedělat“. Nedostatek léčby v počátečním stádiu je nebezpečný tím, že v budoucnu neurotika prostě nebude mít chuť a motivaci zahájit léčbu. Ve skutečnosti, pro aktivní život, pro společnost, pro příbuzné, bude tato osoba v určitém smyslu ztracena. Léčba neurózy proto musí být zahájena včas, dokud si pacient „nezvykne být nemocný“.

Léčba a léčba neuróz drogami a bez drog

Praktičtí lékaři nesouhlasí s tím, zda je léčba panické neurózy účinná při symptomech úzkosti-fobie. Myasnikovův „telegrafista“ se domnívá, že barbituráty a benzodiazepiny pacientům nepoškodí, navíc jim v krátké době pomohou zbavit se paniky. Další známý lékař a psychoterapeut Andrej Kurpatov však o stejných drogách rozhořčeně mluví a nazývá je „jedem“. Kurpatov navrhuje metodu „prolomení panického reflexu“, jejíž první etapa je nebojácným krokem k jeho úzkosti. Mimochodem, všichni psychologové, jejichž programy pomoci jsou založeny na překonání čehokoliv, mluví konkrétně o nebojácnosti.

Moderní psychoterapie nabízí mnoho způsobů léčby neurózy. Všichni v různých podmínkách již prokázali svou účinnost.

Nejběžnější kognitivně-behaviorální psychoterapie záchvatů paniky. Tento přístup byl vyvinut v rámci takové psychoterapeutické oblasti jako behaviorismus. Být směrnice směrnice, behaviorismus vyvinutý na základě zoopsychologie. Je založen na schématu „Stimul - Reakce“, který sám o sobě slouží jako prohlášení: panická neuróza (reakce) je způsobena specifickou příčinou (podnětem), kterou lze nalézt a odstranit. Nejčastěji to vyžaduje restrukturalizaci myšlení a chování. V psychoterapeutickém procesu jsou klíčové jednotky myšlení (poznávání) a strategie zvládání (copings). Upravením obsahu vašich postojů a myšlenek, nahrazením neefektivních strategií chování konstruktivními, se můžete zbavit panické neurózy.

Existuje způsob léčby panické neurózy jako kauzální nebo kauzální psychoterapie (z lat. Causa - příčina). Jedná se o typ analytické psychoterapie založený na zjištění příčin porušení, neúspěchu. Vzhledem k tomu, že panická neuróza má vždy hlavní příčinu, je její založení nesmírně důležité pro hojení pacienta. Kauzální psychoterapie pomáhá pacientovi společně s psychoterapeutem najít v sérii časných životních událostí příčinu, která jednou způsobila neurózu. Často se v tomto případě musí překonat nejsilnější odpor pacienta, který si tuto příčinu nechce vůbec pamatovat, což je jistě nepříjemné, traumatické.

Racionální psychoterapie, vyvinutá P. Duboisem, je založena na eliminaci pacientových bludů tím, že mu vysvětluje příčiny toho, co se s ním děje, včetně neurózy. Když se pacient zbavil bludů, uvědomil si mechanismy vývoje nemoci a falešné přesvědčení, které je uvedlo do činnosti, musí se uzdravit. Poslední roli v tomto procesu nehraje návrh, víra, dopad na emocionální sféru a jako poslední fáze korekce chování a osobnosti.

Příklady z praxe

Při překonávání panické neurózy je důležité správně aplikovat účinné metody navrhování a auto-návrh. Návrh vyžaduje pečlivé prostudování detailů a netoleruje neopatrnost. Všechna prohlášení musí být vyslovena pozitivním způsobem. Nad pacientovým lůžkem by měl viset plakát s velkým nápisem: "Jsem naprosto klidný." Slova pronikají do podvědomí - to platí jak pro mluvený projev, tak pro psaný text.

Můžete se zbavit neurózy sami. Pacient-neurotický, schopný vynalézat bizarní nutkání, má dostatečně rozvinutou představivost a vizualizaci a překonání neurózy.

Pacientka kliniky neurózy řekla, že kdykoli je panika zpanikařena, představila svůj strach jako černý rytíř v brnění. A pak si představila, jak se dostane na koně, zvedne dlouhý oštěp a štít, spěchá k černému rytíři... a srazil ho z koně!

Zajímavostí je vizualizace dalšího pacienta, který v noci utrpěl záchvaty paniky. Byl ohromen soucitnými slovy ošetřujícího lékaře: „Neuróza na vás zaútočí tak, jak to bylo, ale jak to uchopí... a zvraty a zvraty!“

Pacient okamžitě představil, jak to vypadá: byl to veverka běhající uvnitř točícího se kola. Kolo je neuróza. Ale veverka může vyskočit. To si však neuvědomuje a je nucena nekonečně se točit.

Neurotic se rozhodl použít běžecký pás ve sportovní místnosti kliniky neurózy jako „kolo“. Teď chodil každý den na půlhodinový trénink a lékař ho v tom podpořil. Pacient běžel podél cesty a pak náhle náhle skočil na stranu a skočil z dráhy a mávl rukou (to znamená jeho neurózou) rukou. A s lehkým srdcem šel do komory. Útoky na paniku, které ho trápily více než rok, se za pár dní zastavily.

Po propuštění z kliniky si pacient koupil předplatné sportovního klubu. Každý den pokračoval v „otáčení kolem kola“, běžel podél cesty a „vyskočil z kola“. Po šesti měsících byl tento pacient zcela zdravý.

Naučte se. Místo užitečné tipy a zajímavé informace

Skutečné zkušenosti Léčba záchvatů paniky, fobií a neuróz

Tento článek je napsán mužem, který zažil stav panické neurózy. Abych tento problém vyřešil, musel jsem se stát trochu psychologem a teď vím přesně, jak se zbavit záchvatů paniky, fobií a neuróz. Myslím, že moje zkušenosti budou pro vás užitečné, pokud se u Vás vyskytnou podobné problémy. Tento článek vám ušetří čas i peníze.

Ještě upřímněji řečeno, rád bych se s tímto článkem setkal před 3 lety, ale bohužel všechno, co jsem četl o tom, jak léčit fobie a záchvaty paniky na vlastní pěst, byly základní tipy, které nevedly k výsledkům. Článek je velmi velký, takže ho zvládne pouze člověk, který potřebuje hojení neurotických poruch.

A také chci hned na začátku říci, že antidepresiva nevyléčí záchvaty paniky a fobie, jen otupují autonomní nervový systém. V důsledku toho se po užívání antidepresiv opět setkáváte se všemi strachy, ztrácíte spánek a stanete se závislými na těchto drogách. Rozhodněte se pro sebe, ale léčba nervových poruch, i když ještě není, není na vysoké úrovni a existují postupy, které vám mohou pomoci dosáhnout výsledků bez tablet.

Nejprve objasníme, že fobie a záchvaty paniky jsou různé věci související s kategorií neuróz. Osoba, která má problém s těmito stavy, ji však může označit za záchvat paniky a fobii. Pro léčbu těchto stavů jsou také vhodné stejné techniky.

Obecně jsou neurotické poruchy odlišné. Někdo se bojí, že se nakazí virem HIV, a proto nemá sex, někdo začne bušit ve veřejné dopravě, někdo začne třást při pohledu velkých psů, jiný člověk si začne myslet, že bude prázdný, pokud se stane nějaká nežádoucí událost, pak prostě prostoupují a nepouštějí zlé myšlenky. Existují i ​​takové situace, kdy je člověk napaden útokem strachu, když na něj vrhne protivětr, nebo když člověk nemůže opustit svůj byt, protože se bojí lidí obecně. To není zábavný článek a není žádný úkol smát se na seznamu „vtipných“ fobií. Je třeba poznamenat, že všechny neurotické poruchy mají svou vlastní formu.

První věc, kterou člověk v dospělosti konfrontovaný s záchvaty paniky nebo fobií může přijít na mysl, je myšlenka, zda jsem ztratil svou mysl. Ne, neurotičtí a schizofrenní jsou různí lidé.

Jaký je rozdíl mezi neurastenickým a schizofrenním?

Faktem je, že příznaky neurotické a schizofrenní mohou být stejné. Obsedantní stavy, záchvaty paniky a strachy, slabost, deprese a mnohem více. Schizofrenik je však blázen, neurotik je obyčejný člověk, který prostě žije ve stavu pravidelného stresu.

A tak, co byste zjistili, že nejste schizofrenik, nemusíte projít dlouhými testy, všechno je mnohem jednodušší.

Nejsi blázen, pokud:

1. Vy sami jste našli tento článek nebo požádali někoho, aby vám to pomohl najít.
2. Myslíte si, že potřebujete pomoc lékaře nebo psychoterapeuta.
3. Popisujete svůj stav se symptomy.

Skutečností je, že schizofrenik nikdy nepřijde k lékaři a nebude říkat "něco je se mnou špatně." Schizofrenici necítí jejich šílenství, zdá se jim, že s nimi je vše v pořádku, jen jim lidé kolem nich nerozumí.

Pokud jste si uvědomil, že je něco v nepořádku, chtěli jste vyřešit problém, který vznikl, pomyslel si, „když nejsem šílený“, pak je vše v pořádku. Nebudeš blázen.

Nejste blázen, pokud popisujete váš záchvat paniky přibližně ve formátu, strach vyvstává v hrudi, srdce začne bít, končetiny zima, závratě atd. Pokud se ptáte na podobnou otázku schizofrenikovi, pak, když je požádán, aby popsal jeho stav, vypráví příběh o tom, jak mimozemšťané nasedli na jeho hrudník, FBR testuje na něm tajnou zbraň, had žije u nohou, atd.

Jsem si jistý, že 99% čtenářů tohoto článku není šílených.

Skutečná historie řešení problému fobií

Považuji za nezbytné popsat svou osobní zkušenost. Pokud nemáte zájem, přeskočte na další sekci. Budu však psát, jak psychologové hází klienty a tato sekce vám může skutečně pomoci ušetřit spoustu času a peněz.

Obecně neurotické obavy, to není strach v obvyklém smyslu vůbec. Lidský strach vykonává ochrannou funkci. Došlo k výbuchu, bylo to nepohodlné, mozek si uvědomil, že je lepší nejít tímto směrem. Ale co dělat, když je vše v pořádku a třesete se z toho, co se vaše tělo snaží chránit? Ano, obecně, jako kdyby ne z něčeho, je tento stav důsledkem nervového přetížení, negativní zkušenosti a strachu ze strachu.

Obecně platí, že všechno, že člověk s fóbií a záchvaty paniky není zbabělec. Bez ohledu na to, zda jste křehká dívka nebo brutální člověk, mohou se neurózy dotknout každého.

Takže, jakmile jsem se nebál bojovat, hororové filmy také vydrží normálně, skáčou z padáku a bungee. Vedl nejobvyklejší způsob života. Ale jednoho dne jsem narazil na HIM, s neurotickým strachem a od chvíle, kdy byl můj život sdílen před a po.

V předvečer těchto událostí jsem uzavřel jeden obchodní projekt, na kterém bylo vynaloženo mnoho úsilí a peněz, na osobní frontě byl sušší než v poušti Sahara, v budoucnosti byla nejistota a nedostatek porozumění, kam jít dál. Jak se ukázalo, všechny tyto momenty hrály klíčovou roli ve formování fobie, ale více o tom později.

S ním bylo velmi těžké žít a bylo třeba něco udělat. Všechny metody léčby panických záchvatů, fobií a neuróz doma, které jsem našel na internetu, byly neúčinné a rozhodl jsem se najít psychologa.

Můj první psycholog byl roztomilá dívka z Yoga Party, která se prohlásila za osobu pracující s takovými problémy. Rozhodl jsem se jít za ní nejprve kvůli ceně, náklady na konzultaci byly nižší než náklady na ostatní. V tomto procesu se ukázalo, že nerozuměla tomu, o čem jsem mluvila (zřejmě kvůli nějaké zkušenosti) a poskytla základní rady, které lze v zásadě nalézt na internetu. Je možné porazit polštář v době hněvu, psát o svém problému na kus papíru až do okamžiku, kdy myšlenky vyběhnou, ale není žádný účinek.

Uvědomil jsem si tedy, že svůj problém nevyřeším a potřebuji hledat jiného odborníka a tentokrát nešetřit peníze. Našel jsem muže, který je pravidelně zobrazován v televizi, náklady na konzultace byly obrovské, ale on byl ochoten zaplatit hodně za vyřešení své otázky. Když jsem přišel na první konzultaci, zaplatil spoustu peněz za jedno setkání, začal jsem uvádět podstatu mého problému. Toto setkání bylo úvodní a já jsem ani nedostal vysvětlení, jak by se tato otázka vyřešila, proč tyto státy vznikly, jaká byla podstata metodiky. Pro něco jsem viděl, jak se snažím zavřít nákup 10 kurzů najednou. Nemyslete si, že pro nadměrné podezření, ale předtím, než jsem byl rád NLP a sedí v kanceláři psychologa, viděl jsem, jak aplikoval tyto techniky na mě. Všechny otázky, řečové vzory a příklady byly zaměřeny na komplexní prodej služeb tohoto „specialisty“. Záblesk se dokonce dotkl otázky získání úvěru, pokud nemám takové peníze. Samozřejmě čím více jsem k tomuto muži nepřišel.

Třetí byl psycholog pracující v systému Geshtald. Jeho ceny byly víceméně spokojené a po všech předchozích "psychologech" se zdál být nejschopnější a ochoten pomoci. Šest měsíců jsem s ním navštěvoval konzultace. Dotkly se otázky vztahů s rodiči a příbuznými a musím říci, že toto samokopání dalo mnoho, pokud jde o pochopení vnitřního světa. Ale hlavní problém, fobie, zůstal na stejné úrovni. Po mých přímých otázkách, kdy by změny měly nastat, následovaly vágní odpovědi, ale jak šel čas, všechno zůstalo stejné. Klíčovým bodem bylo, že jsem se dozvěděl, že tento psycholog má pacienty, kteří k němu chodí jednou týdně po dobu 5 let. Je to asi skvělé, když máte spoustu peněz a jednou týdně jdete k osobě, která vám řekne o vašich problémech, vyleješ duši. Abych byl upřímný, většina klientů tohoto psychologa nevypadala vůbec bohatě nebo alespoň dobře.

Později jsem se dozvěděl, že tato situace je ve všech Geshtaldových psychologech.

Geshtald je docela pracovní metoda psychoterapie, ale anekdota o psychologovi, který zdědil, nechal své klienty na svého asistenta, což je mimochodem vhodné pro tuto kategorii psychologů.

Jde o to, že díky samo-kopání, které jde do Geshtaldovy terapie, začnete chápat, proč jste v této situaci udělali to a ne jinak. Začnete chápat, jaké role ve skutečnosti hrajete se svými blízkými a těmi kolem vás. Objevte, co opravdu řídí některé z vašich akcí. Po dalším takovém vhledu jste potěšeni a začíná vám připadat, že život se nyní zlepší, ale bohužel častěji než všechno, vše zůstává na svém místě.

A lidé, zejména lidé neurotického typu, se na tyto postřehy stávají závislí, čas od času navštěvují psychologa. U psychologů Geshtald se často stává, že klient navštěvuje pravidelné konzultace po dobu 10 nebo i více let.

Ale také se chcete zbavit záchvatů paniky v krátkém čase?

Chtěl jsem to také, a proto jsem začal hledat dalšího odborníka.

Můj čtvrtý psycholog byl specialistou na kognitivní behaviorální terapii (CPT). Ať to zní jako reklama na metodologii, ale už při první konzultaci jsem si uvědomil, že jsem se dostal tam, kam jsem potřeboval jít.

Ne, nebylo mi slíbeno rychlé řešení mých problémů! Dostal jsem všechny potřebné informace o zásluhách. Nakonec vysvětlili, proč a kde tyto fobie pocházejí a řekli mi, jak je řešit.

V další části budu psát nejnutnější informace v tomto článku, a na této části budu závěr.

• Kopání je dobré, ale s mírou. Nemusíte to dělat dlouho.
• Jóga psychologové nechat je učit jógu lépe (mimochodem, já jsem dobrý v józe).
• Pokud začnete cítit, že jste vychováváni za peníze, znamená to, že jste vychováváni za peníze.
• Popište specifické informace od psychoterapeuta a zjistěte, jak bude váš problém vyřešen.
• Drahé neznamená vždy dobře.
• Neplaťte za konzultace předem, a zejména nekupujte nabídky balíčků.

Jak se zbavit záchvatů paniky, fóbie, neurózy.

Stojí za to říci, že je nemožné léčit záchvaty paniky a neurózy pouze na jedné straně. Aspoň v tuto chvíli psychologie nemá nástroj, který by mohl kliknout na řešení vašich problémů. A brzy pochopíte proč.

Ano, můžete najít podvodníky, kteří říkají, že jsou autory nové, jedinečné metody řešení neurotických poruch, ale všechno skončí jednoduchou ztrátou peněz.

Abychom pochopili, jak se zbavit záchvatů paniky, nejprve zjistíme, odkud pocházejí.

Odkud pocházejí záchvaty paniky, fobie a neurózy?

Téměř všichni lidé trpící záchvaty paniky nebo fobií, před zahájením těchto somatických procesů v těle, zažili silný stres. Mohlo by to být nějaký druh stresu nebo stresu postupně hromadil ve vás.

Tento proces se vždy děje různými způsoby. Dalo by se jen tak projít ulicí a na tebe vzlétlo balení psů. Zažili jste těžké napětí, po kterém strach ze psů vzal fobický charakter. Nebo jste prostě žili život obklopený malým stresem. Problémy v práci, v osobním životě, v nemoci se zdravím. Nebo ztráta něčeho hodnotného pro vás, milovaného člověka, cíle života, věcí.

Naše napětí nikde nezmizí, postupně se hromadí jako voda ve sklenici a v jednom okamžiku přesahují hranice. Když se přes okraj rozlévá stres, setkáváte se s neurózou.

Stres jako voda ve sklenici. Pokud je příliš mnoho, začne „vylévat přes okraj“, vaše tělo se začne samo uvolňovat prostřednictvím neurotických reakcí.

Panické záchvaty pro vaše tělo je výtok! Může to znít směšně, ale je to. Přetěžujete se stresem a nedáte výtok, a v určitém okamžiku vaše tělo začne uvolňovat napětí prostřednictvím neurotických reakcí.

Nejčastější panické útoky jsou úzkostné - podezřelé osobnosti. Toto je termín od psychologie, ale slangová slova mohou nejlépe popsat to. Nervózní - Pochybní jednotlivci jsou ti, kteří jsou neustále bušeni nad maličkostmi, kteří pravidelně visí na svých problémech, kteří tolik stoupají životem, kteří se často nadávají a sami se nikdy nespokojí.

Všechny tyto smutky o sobě, druhých, obavách, jakoby vypadaly odlišně od lidí, zážitcích z maličkostí, jsou převzaty z instalací, které v nás kdysi v dětství položili rodiče a společnost. Práce se záchvaty paniky bude přímo souviset se studiem instalací.

A teď se to děje ve skutečnosti.

Zvažte situaci v jednoduchém příkladu.

Máme "A - potřebu mluvit s veřejností" a "C - strach z mluvení s veřejností."

Ale proč se někteří lidé klidně objevují před velkým publikem, zatímco v jiných to způsobuje obrovské vzrušení nebo dokonce panický útok.

K tomu, v tomto vzorci, musíme představit další složku, to jsou myšlenky a vaše představy o nadcházející události. Ukázalo se, že "A - potřeba mluvit s veřejností," B - "Myšlenky, postoje, přesvědčení o mluvení s veřejností", "C - strach z mluvení s veřejností."

Například, vypadá to, že je to dívka, která se říká Irina, a při práci potřebuje udělat prezentaci celému týmu. Hlava přišla do své kanceláře a řekla, že připravila projev, který bude vydán za týden. Irininy myšlenky mi stály v hlavě „a jak se podívám,“ „Mám nepříjemný hlas,“ „Mluvil jsem na promoce a můj hlas se třásl,“ „majitelé společnosti se na mě podívají,“ „můžu být zneuctěn“ a tak dále. str.

Ukazuje se, že klíčovou roli při tvorbě neurotických poruch nehraje události, ale vaše myšlenky a postoje k událostem.

Děti pravidelně explodují žabky na ulici v předvečer nového roku, a slyšet tyto výbuchy jim nepřikládáte velký význam. Teroristé se však útoku dopustili a začnete vnímat každou nebo více silnou bavlnu opatrně. Je to proto, že v mé hlavě vznikl nový negativní postoj.

Složitost vzorce „A-událost“, „V myšlenkách, postojích“, „C-reakce“ je, že se může často proplétat a doslova se zaplétat do spleti „AVSVASAVSAVS“.

Dejme ještě konkrétnější příklad.

Dívka Catherine, nedávno v práci zažívá velké problémy. Se svým přítelem žili společně v civilním manželství po dobu 3 let a jejich vztah se před našimi očima zhroutil. V práci se šéf pravidelně dostává na konec všeho, a když se vrátí domů, čekají na ni nové skandály s mladým mužem. Catherine je velmi depresivní, je unavená ze všeho, ale něco drasticky se mění není dost odhodlání.

A jednoho dne, Catherine jde do metra do práce ráno, dostane dusno, srdce začne bít častěji, myšlenka vzniká „co když teď zemřu, když nepadnu, co budu vypadat, když ztratím vědomí“, těžkost žaludku a Catherine omdlí. Probudí se v jedné ze stanic metra, kde ji doktor ve službě a několik dalších lidí přivedlo k jejím smyslům. Něco jako dostat se do práce a vrátit se domů, kde na ni čekají nové spory, Catherine žije ten den. Příští ráno, když se blíží metru, má strach, vzpomíná si, co se stalo včera a bojí se opakování toho, co se stalo. Catherine se přemůže, vstoupí do auta, potřásne ji a ona vyjde na první možnou stanici. Od té chvíle začala Catherine žít s neurózou, každý den se setkává tváří v tvář s tímto strachem a její život se změnil v peklo.

Co se stalo?

• Stres způsobil zhoršení pohody.
• Myšlenky v hlavě zvýšily duševní stres.
• Tělo bylo vypuštěno (tělo upustilo napětí) tím, že se dostalo do mdlob.
• Catherine negativní události zakořeněné na úrovni zkušeností.
• Blížící se k metru, jsou automatické myšlenky řízené minulými negativními zkušenostmi, které také rozptýlí psychiku.

Model „A je jízda metrem ve veřejné dopravě“ se formuje, „B - budu se cítit špatně, naposledy to bylo špatné, budu vypadat jako Durra“, „C - stane se špatným“ a tentokrát „C“ opět vstoupí do zkušenosti a tam.

A teď mluvme o tomto „B“, co to je.

V naší hlavě, myšlenky spěchají a vznikají s obrovskou rychlostí a to, co urychluje psychiku v neurotických poruchách, se nazývá automatické myšlenky. Myšlenky je velmi obtížné kontrolovat! Ale proč někteří lidé mají „takové“, jiní „jiní“, proč mu myšlenky jedné osoby dovolují tiše mluvit s veřejností a myšlenky jiné osoby vedou k nervovému napětí.

Zdrojem všech našich myšlenek jsou postoje v hlavě, sociální, kulturní a morální. Většina z těchto zařízení pochází z dětství, ale některé jsou získány s věkem.

Jedna osoba, která odchází mluvit před velkým publikem, věří, že má dobrý hlas, ví, jak sdělovat informace lidem kompetentně, vypadá upřímně, když je v centru pozornosti.

Další člověk, jakmile uslyšel jeho hlas, zaznamenaný na magnetofonu a pomyslel si, že je to nechutné, považuje se za nezajímavého, ve svém dětství slyšel od rodičů, že se bojí mluvit s veřejností.

Všechny tyto instalace jsou uloženy v našem podvědomí a pocházejí od nich myšlenky.

Vaším úkolem je proto řešit problémy s neurózou, naučí se chytat automatické myšlenky, podrobovat je kritice a měnit vaše myšlení na úrovni nevědomí.

Praktická práce s neurózou

Lidé pracující na systému CPT mají speciální deník, kde zaznamenávají datum, místo, událost, která nastala, reakci a myšlenky, které se objevují v mé hlavě. Musíte se dostat něco takového.

Zde je jeden příklad toho, jak by váš deník mohl vypadat.

Nechte tento deník ve formátu, který je pro vás vhodný, hlavní věc je vždy nosit s sebou a okamžitě začít plnit v případě alarmujících podmínek.

• Zaznamenané myšlenky začneme přiřadit to, od čeho pochází patornoy. Je lepší, když pro tento případ máte v notebooku samostatný graf. Na konci článku vám dám seznam pilotních instalací.
• Po určení instalace začneme tuto myšlenku analyzovat.
• Negativní charakter myšlenky je změněn na pozitivní

Taková práce se provádí na všech myšlenkách, ale vyžaduje čas a soudržnost, ale ne jinak. Nehrabejte, potřebujete to!

Váš úkol se naučí dělat bez deníku a automaticky převést negativní myšlenky na pozitivní. Jakmile to uděláte, brzy se budete cítit, jak je pro vás snazší vnímat kdysi děsivé události.

Ale stále zůstává, nejhorší a nejdůležitější test. Je to jako v každé počítačové hře jít přes šéfa. Musíte čelit svému strachu a získat z něj nějaké pozitivní zkušenosti.

V případě děvčátka Catherine by se musela projet v podzemním autě plném prostoru, možná by si mohla vzít den volna z práce a věnovat se tomuto dni právě jízdě metrem.

Člověk, který se bojí mluvit s veřejností, by musel jít ven před diváky a přednést projev. Možná jděte na centrální náměstí města a začněte recitovat básně.

Osoba, která se bojí velkých psů, je třeba porazit obrovského psa.

Obecně, dotkněte se svého strachu rukou a pochopte, že to není tak hrozné.

Řeknutí je snazší než dělat a je tu spousta práce. Bohužel, technika, která dokáže přeměnit vaše vědomí na půl hodiny, neexistuje a psychologové, kteří tvrdí, že jsou autory takových technik, se ukázali jako šarlatáni. Takže musíte věřit uznávaným psychologickým školám. A nakonec, jak bylo slibováno, užitečné tematické video o tom, jak se zbavit panických útoků a seznamu nejlepších instalací pro vaši práci.